Медики назвали самую опасную диету
Последователи палеодиеты наверняка расстроятся, ведь их любимый способ питания признали самым вредным. Издание U.S. News & World Report опубликовало список самых лучших диет на 2014 год. Такой рейтинг уже давно стал традицией.
Ежегодно американские эксперты-диетологи составляют список лучших и худших диет. Издание U.S. News & World Report просит экспертов ранжировать различные планы питания, чтобы помочь потребителям выбирать правильные диеты и принимать обоснованные решения относительно своего образа жизни и питания.
В этом году группа экспертов оценила 32 самых популярных диеты. По мнению диетологов, чтобы попасть в рейтинг самых лучших, диета должна отвечать таким критериям:
— быть относительно простой, чтобы ей было легко следовать,
— рацион должен быть довольно питательным,
— быть безопасной и эффективной для снижения веса,
— способствовать защите организма от диабета и сердечных заболеваний.
Палеодиета, которая стала популярна еще в 1970-х годах, имеет множество приверженцев. По законам палеодиеты, современный человек должен питаться так, как питались первобытные охотники в эпоху палеолита 10 тыс. лет тому назад. То есть в рационе должны быть в основном мясо, рыба, птица, выращенные на растительном корме, а также растительная пища и зелень, орехи и коренья.
Исключить из своего рациона надо сахар, зерновые, бобовые и молочные продукты, а также обработанные жиры. То есть нельзя есть то, чего не могли потреблять древние охотники. В последнее время палеодиета стала очень популярна, особенно среди приверженцев фитнеса.
Американские диетологи назвали палеодиету одной из самых опасных для здоровья. По словам экспертов, она слишком ограничивает некоторые необходимые питательные вещества, поэтому этой диеты нельзя придерживаться длительное время. А исследований, подтверждающих пользу палеодиеты для сердечно-сосудистой системы и потери веса, пока что не обнаружено.
В итоге изысканий американских диетологов, палеодиета вместе с диетой Дукана, согласно которой также надо увеличить количество белков в рационе и снизить до минимума углеводы, заняла последнее место в рейтинге диет.
Музыка, прогулки и танцы: как николаевцы отмечали День города (фоторепортаж)
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен