Медики назвали продукты, которые необходимо есть после 40 лет
Медики назвали продукты, которые обязательно необходимо ввести в рацион после 40 лет. Начиная с этого периода, организм работает не так хорошо, как было в молодости, поэтому о здоровье следует заботиться с удвоенной силой.
Специалисты рассказали, что после 40 лет в рацион необходимо обязательно ввести жирные сорта рыбы, а также чернику и помидоры. При этом не будут лишними различные овощи и фрукты. Употреблять их можно как в свежем, так и в запеченном виде. Красное мясо лучше заменить на птицу или кролика, а традиционное применяемое на русской кухне растительное масло — на оливковое. Помимо этого стоит обратить внимание на бобовые, семена льна, подсолнечника и миндаль. В качестве специй идеально подойдет куркума, которая избавляет от депрессии и является профилактическим средством при артрите.
Количество сахара медики рекомендуют уменьшить. Он ускоряет процессы старения и способствует появлению морщин. Употребление кофе необходимо сократить до 1 чашки в день. Помимо этого специалисты советуют обратить внимание на цельнозерновые продукты, сою и батат.
Видео момента тройного ДТП с участием BMW X6 в Николаеве
Вечером в Николаеве произошло тройное ДТП: 3 пострадавших, среди них беременная женщина
На главной пешеходной улице Николаева провели соревнования по стритболу
«Аватар. Битва стихий»: оригинальный спектакль на николаевской сцене (фото, видео)
Rockstar Games объявила дату начала предзаказов на GTA 6
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)