Медики назвали лучшие напитки для очищения печени

Зеленые смузи для очищения организма.

Смузи – это уже не тренд в питании, а обычные завтраки, которые легко и просто готовить.

А вот цвет напитка имеет значение, пишет  4mama.

Наш фаворит – зеленый смузи. Почему? Далее подробнее!

Любой смузи можно сделать полезнее, добавив раннюю весеннюю зелень. К тому же, на полках супермаркетов и базаров уже есть пучки ароматной петрушки и укропа, шпината, черемши, щавеля, рукколы и т.д.

Именно в зелени содержится вещество хлорофилл, которые оооочень полезно:

Обладает антиоксидантными эффектом. Другими словами – помогает замедлить старение.
Избавит от авитаминоза, повысив уровень гемоглобина в крови.
Очистить печень и ткани кишечника.
Улучшит зрение и цвет лица.
Взбодрит лучше любого кофейного напитка.

Готовить зеленые смузи можно из любой зелени, главное условие – она должна быть органической, поэтому смело экспериментируем с базиликом, мятой, сельдереем, салатными и капустными листьями.

Как готовить зеленые смузи?
Конечно, одна зелень в стакане – это полезно, но выпить вы вряд ли сможете такой напиток.

60% фруктов или овощей и 40% зелени – идеальное сочетание. Помните, напиток должен приносить наслаждение, поэтому если не вкусно, можно уменьшить количество зелени до 20-30%.

Зеленые смузи: рецепты

Шпинат+киви+банан

Такой вариант полезного смузи можно выпить натощак, чтобы на себе почувствовать бодрящий эффект напитка.

Авокадо + огурец + яблоко + имбирь + петрушка

От такого сочетания фруктов, овощей и зелени, вы получите витаминную бомбу в стакане. Авокадо имеет нейтральный вкус, огурец придаст напитку свежести, а имбирь – пикантности.

Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви

Такой полезный зеленый смузи наладит обмен веществ и сделает утро легким, а еще насытит организм железом.

Огурец + петрушка

Скажем сразу, что напиток для тех, кто любит эти два ингредиента, так как пикантности в этом зеленом смузи нет, но зато содержится две суточные нормы каротина и витамина С.



Киви + огурец + ананас + лимон

Это наше любимое сочетание. Все ингредиенты должны быть свежими, даже ананас. Пить можно в качестве перекуса.