Медики настаивают на пользе орехов для здоровья сердца
Названы полезные свойства грецких орехов.
Грецкие орехи помогут избежать болезней сердца, рака и старческого слабоумия. Даже небольшое их количество уже увеличивает уровень противовоспалительных бактерий в кишечнике, передает ladyhealth.com.ua.
Употребление пригоршни грецких орехов ежедневно уменьшает риск развития болезней сердца, рака и старческого слабоумия, как показало новое исследование. Всего 14 подобных орешков в день повышают здоровье пищеварительной системы за счёт снабжения полезными веществами дружественных бактерий в кишечнике.
Эти вещества позволяют им размножаться. На протяжении уже многих лет учёные называют грецкие орехи суперпищей, но для науки оставалось загадкой, каким именно образом они влияют на организм.
И вот теперь эксперимент на лабораторных крысах смог пролить свет на эту тайну. Выяснилось, что орехи способствуют росту «хороших» бактерий в кишечнике, обладающих противовоспалительными свойствами.
Хронические воспалительные процессы рассматриваются среди других факторов в качестве одной из основных проблем для здоровья человека. Наша кишечная микрофлора также связана со многими аспектами здоровья, включая старение, артрит, депрессии, злокачественные опухоли и болезни сердца.
Ученые из Университета Луизианы утверждают, что смогли доказать способность грецких орехов изменять состав бактерий кишечника. А это может объяснить, почему грецкие орехи укрепляют сердце и даже здоровье мозга.
По словам ученых, эти орехи служат своего рода пребиотиками, обеспечивая рост полезных бактерий, поддерживающих здоровье пищеварительной системы. Орехи также увеличивают разнообразие бактерий в кишечнике, что тоже полезно. По словам исследователей, грецкие орехи являются единственной разновидностью орехов, которые содержат значительное количество жирных кислот Омега-3 - 2,5 г на одну унцию (28 г). В них также много протеина (4 г) и пищевых волокон (2г). Впрочем, необходимо большее количество клинических исследований для того, чтобы понять, как все эти свойства отражаются на человеке.
В пригороде Харькова обстреляли терминал «Новой почты»: 4 погибших (видео)
Военный взял в заложники свою мать в Днепре 
В Николаеве выявили подпольные цеха по производству контрафактного алкоголя (фото, видео)
«Ауди» сбил женщину в центре Николаева: пострадавшая в тяжелом состоянии (фото, видео)
Николаев засыпает снегом — температура воздуха опустилась до -8
В Николаеве пошел снег (видео)
Мэр Первомайска, получивший подозрение от ГБР, до сих пор на должности и ездит за границу
«Осовремененный» Гоголь: «Вечера на хуторе близ Диканьки» на Николаевской сцене (фото)
В Николаеве родители пытались продать новорождённого ребенка за $10 тысяч (фото, видео)