Медики дали 22 совета по продлению жизни

Медики назвали 22 совета, помогающие продлить жизнь. Необходимы активный секс и любимая работа, следует отказаться от некоторых блюд и вредных привычек.

Нужно заниматься йогой и бросить курить. Третьим советом является необходимость избегать стресса из-за возможных проблем с пищеварением. Не следует злоупотреблять вином и другим алкоголем. Надо пользоваться зубной нитью, это убережет дёсны от болезней. Следует контролировать вес, поддерживая его в норме. Необходимо завести домашнее животное, так как общение с ним оказывает благотворное влияние на самочувствие. Рекомендуется два раза в год посещать зубного врача. Далее следует совет не останавливаться на достигнутом и вести себя оптимистично. Надо высыпаться, бороться с депрессией и опасаться диабета, ограничивая себя в ряде продуктов. Крайне полезен массаж, он улучшает циркуляцию крови. Врачи советуют воздерживаться от пересыпания из-за ухудшения умственной деятельности. Находясь на пенсии, нужно продолжать работать, так как это принесёт радость. Полезно смеяться чаще и пить больше воды.

Необходима активная социальная жизнь. Многие становятся добровольцами в различных обществах и помогают людям, в данном случае улучшается самочувствие и повышается активность мозга. Регулярный секс стимулирует иммунную систему, считают медики. Рекомендуется есть шоколад, данный продукт убережет сердце и сосуды от болезней.

«Актуальные новости»