Массаж, сауна и полноценный сон в разы ускоряют обмен веществ и процесс похудения – врач
У большинства процесс похудения ассоциируется с ограничением тех или иных продуктов, но специалисты уверяют, что на него прямо влияет скорость обмена веществ, «разогнать» который можно с помощью очень просты и приятных уловок.
Об этом заявила корреспонденту ГолосUA врач-диетолог Людмила Бабич.
Массаж способен творить с нашим телом настоящие чудеса – исцелять от недугов, косметических недостатков, целлюлита, отечности, болезненных ощущений и плохого настроения. Разумеется, доверить его можно только профессионалу.
«Во время силовых массажей в организме ускоряется циркуляция крови, прокачивается лимфа, что в конечном счете ускоряется обмен веществ. Вакуумный массаж не только избавляет от «апельсиновой корки», но и улучшает микроциркуляцию крови в тканях, способствует выводу токсинов и ускоряет обмен веществ.
Сауна и баня – тоже отличный помощник для тех, кто хочет похудеть без строгих диет и ограничений. Когда наше тело разогревается, поры на коже как бы открываются, а организм избавляется от токсинов, шлаков и прочей «гадости». Кроме того, в бане и сауне отлично ускоряется метаболизм и «запускается» механизм самоочищения организма и вывода солей» -0 рассказывает эксперт.
Полезно принимать и дома горячие ванны, можно с морской солью – это и приятнее и полезнее. Но учтите, что париться в горячей воде больше 15 минут нельзя! Для пущего эффекта рекомендуется использовать эфирные масла. Те, кто знаком с ароматерапией знают, что запахи способны творить чудеса и кардинально менять настроение и самочувствие к лучшему. Для «чудотворной» ванны для ускорения обмена веществ рекомендуется эфирное масло можжевельника и лимонника.
Очень важно как следует высыпаться. Кто мало спит, - тот быстро толстеет, говорит эксперт. И это не раз подтверждали ученые и статисты. Люди, которые хронически не высыпаются, практически вдвое чаще страдают ожирением. Все дело в том, что во время глубокого сна в организме вырабатывается гормона роста, который, собственно, и ускоряет обмен веществ, помогает организму сжигать калории.
7-8 часов –ежедневная норма и уменьшать ее крайне нежелательно, ну а на выходных стоит побаловать свой организм дополнительным часиком сна.
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)
Жизнь в поэтических строках: вечер стихотворений Алены Мовчан в николаевском театре (фото, видео)
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно