Лучшие варианты завтрака, укрепляющие иммунитет

Диетологи подсказали, что есть по утрам, чтобы усилить защитные функции организма.

Многие знают, что завтрак - главный прием пищи, который диетологи не советуют пропускать. Но еще важнее - употреблять по утрам продукты, оказывающие положительный эффект на здоровье.

Эксперты поделились рецептами завтраков, которые улучшат работу иммунной системы:

Вода с лимоном и медом+овсянка с изюмом и орехами+омлет с зеленью.Каждый ингредиент в этом завтраке благотворно воздействует на организм человека, обладая питательными свойствами и витаминами.

Овсянка+мед+черника. Овес отлично очищает кишечник от патогенных бактерий и токсинов, что способствует улучшению микрофлоры в нем. Мед - природный антисептик, обладающий противопростудными свойствами. Черника - мощный антиоксидант, омолаживающий и оздоравливающий организм изнутри.

Омлет со шпинатом+фреш из яблок и свеклы. Такой завтрак в один миг повышает уровень витамина С и и группы В в крови, а также железа, что очень полезно для здоровья и в частности - для иммунитета.

Овсянка с греческим йогуртом+грейпфрутовый фреш. Йогурт обогатит организм кальцием, овсянка - клетчаткой, а фреш из грейпфрута - витамином С и многими другими витаминами.



Завтракайте предложенными блюдами и ваш иммунитет станет крепким, в результате чего вы перестанете часто подхватывать вирусные, простудные заболевания и не только.