Кому и как спать не советуют врачи
Нет ничего плохого в том, чтобы спать на спине в первый период беременности, когда животик еще не стал слишком крупным. Но на следующем этапе во втором триместре сон на спине уже не кажется хорошей идеей. Причина этого довольно проста: когда вы лежите на спине, то тем самым оказываете дополнительное давление на область матки. Чаще всего матка при этом сдавливает полую вену, которая возвращает кровь с нижней части тела к верхней.
Кроме этого, сон на спине также способствует дополнительному давлению на такие важнейшие органы, как сердце и легкие. Это приведет к меньшему снабжению ребенка питательными веществами и кислородом. Вздувшаяся от нагрузки матка также оказывает негативное давление на позвоночник, кишечник и другие важные кровеносные сосуды. Все это может стать причиной болей в нижней части спины и даже в бедрах. Если вы проспали на спине всю ночь, то можете проснуться наутро с головокружением.
Вот почему настоятельно рекомендуется менять позу для сна во время беременности, чтобы обеспечить максимальный уровень комфорта не только для самой мамы, но и для малыша. Женщинам рекомендуется спать на боках, и особенно на левом боку. Это помогает малышу получать больше кислорода и крови из плаценты.
Многим женщинам кажется, что эта позиция идеально подходит для сна. Но если вам сон на левом боку по каким-то причинам не удобен, попробуйте положить подушку между ног. Также небольшую подушку можно подложить и под живот для более качественной его поддержки.
Наконец, если вы никак не можете отказаться от сна на спине, то уложите подушки так, чтобы слегка изменить угол наклона. В любом случае, женщина сможет отыскать комфортное положение, если будет экспериментировать.
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи