Кардиолог назвал ежедневное количество шагов, важное для долголетия
В молодости необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов в день, в пожилом возрасте – не менее до 5-7 тысяч. Врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев подчеркнул: без необходимого количества шагов страдает сердечно-сосудистая система.
Когда человек мало передвигается пешком, это грозит серьезными проблемами со здоровьем, отмечают медики.
«Вне зависимости от занятий человека молодежи рекомендуется проходить хотя бы 10000 шагов в день, пожилым людям 6000-7000 шагов, а людям преклонного возраста — 5000 шагов», — рассказал в интервью кардиолог Юрий Конев.
Врач убежден, что все попытки по увеличению продолжительности жизни бессмысленны, если нет такой простой нагрузки, как ходьба пешком, или же ее слишком мало.
10000 шагов соответствуют примерно 90 минутам, проведенным на свежем воздухе, но даже три минуты пешей прогулки помогают укрепить здоровье, способствуя снижению кровяного давления. 15 минут пешком позволяют снизить уровень сахара в крови, а 30 минут пешком помогают снизить вес, добавил Кононов.
Николаев накрыл сильный дождь (фото, видео)
Ойстервиль: отдых на все вкусы - голубая лагуна, солнце и устрицы 
Высокая гармония звуков: Дмитрий Смирнов выступил для истинных ценителей музыки фото, видео)
Финал чемпионата мира по футболу: играют Испания и Аргентина
В Николаеве и других городах Украины продолжаются протесты против увольнения Федорова
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)