Кардиолог назвал ежедневное количество шагов, важное для долголетия
В молодости необходимо совершать не менее 10 тысяч шагов в день, в пожилом возрасте – не менее до 5-7 тысяч. Врач-кардиолог и геронтолог Юрий Конев подчеркнул: без необходимого количества шагов страдает сердечно-сосудистая система.
Когда человек мало передвигается пешком, это грозит серьезными проблемами со здоровьем, отмечают медики.
«Вне зависимости от занятий человека молодежи рекомендуется проходить хотя бы 10000 шагов в день, пожилым людям 6000-7000 шагов, а людям преклонного возраста — 5000 шагов», — рассказал в интервью кардиолог Юрий Конев.
Врач убежден, что все попытки по увеличению продолжительности жизни бессмысленны, если нет такой простой нагрузки, как ходьба пешком, или же ее слишком мало.
10000 шагов соответствуют примерно 90 минутам, проведенным на свежем воздухе, но даже три минуты пешей прогулки помогают укрепить здоровье, способствуя снижению кровяного давления. 15 минут пешком позволяют снизить уровень сахара в крови, а 30 минут пешком помогают снизить вес, добавил Кононов.
Троллейбус и «Ниссан» столкнулись на перекрестке в центре Николаева (фото, видео)
Праздник любви и дома: в Николаеве поблагодарили семьи, подарившие детям шанс на счастье (фото, видео)
Могилы в метр глубиной: захоронения на старые гробы и кости вызвали волну возмущения в Николаеве (видео)
Musica animae et vitae: Дмитрий Смирнов выступил с концертом (фото, видео)
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)