Какие привычки влияют на гормональный фон
Ученые рассказали, какие привычки влияют на гормональный фон. Как оказалось, многие из них являются очень распространенными.
Одна из самых популярных вредных привычек – это нахождение в социальных сетях. Ученые считают, что при виртуальном общении происходят эмоциональные всплески, которые влекут за собой повышение кортизола – «гормона стресса». Если отказаться от социальных сетей, то уже через 5 дней гормональный фон стабилизируется.
Вторая привычка, влияющая на гормоны – мытье рук с помощью антибактериального мыла. Дело в том, что в составе таких средств часто присутствует противогрибковый препарат — триклозан, который пагубно влияет на вредные микроорганизмы и бактерии. Но это вещество имеет и негативные последствия для человека – угнетение работы репродуктивных функций и гормональные нарушения.
Еще одна причина, из-за которой ухудшается здоровье – ночная работа, влекущая за собой нарушение циркадного ритма и режимов бодрствования и сна. Как известно, за биометрические часы человека отвечает гормон мелатонин. При недостаточной выработке этого гормона наблюдаются бессонница, мигрени, а впоследствии и нарушение гормонального фона.
Также вредной привычкой является употребление кофе во время всплеска гормона кортизола – утром с 8:00 до 9:00 и вечером с 17:30 до 18:30. В эти часы лучше заменить кофе другим напитком, чтобы не получить лишнюю порцию стресса.
А вот полезной привычкой, которая наоборот поможет сбалансировать уровень гормонов, может стать хобби. Занятие любимым делом помогает расслабиться и получить позитивные эмоции.
«Как ты там?»: голос Харькова, который должен быть услышан (фото, видео)
«Форд» въехал в «Фольксваген» на перекрестке в Николаеве - пострадала женщина (фото, видео)
Патрульные заблокировали в Николаеве «Фольксваген» - водитель заявляет, что он человек, и отказывается предъявить документы
Полиция Швейцарии задержала мужчину, который напал на украиноязычную семью с ребенком в поезде (видео)
В Николаеве дом остался без отопления: управляющая компания игнорирует обращения
Сотни николаевцев пришли проститься с директором «Николаевводоканала» Борисом Дуденко (видео)
Бабье лето в Николаеве: когда ждать и будет ли оно
Изготовили амфетамина почти на 5 миллионов гривен: полиция разоблачила преступную группировку в Николаевской области (видео)
Мотоциклист насмерть разбился возле заправки в Николаеве (фото, видео)