Какие привычки влияют на гормональный фон
Ученые рассказали, какие привычки влияют на гормональный фон. Как оказалось, многие из них являются очень распространенными.
![Какие привычки влияют на гормональный фон Какие привычки влияют на гормональный фон](http://img.novosti-n.org/upload/ukraine/615311.jpg)
Одна из самых популярных вредных привычек – это нахождение в социальных сетях. Ученые считают, что при виртуальном общении происходят эмоциональные всплески, которые влекут за собой повышение кортизола – «гормона стресса». Если отказаться от социальных сетей, то уже через 5 дней гормональный фон стабилизируется.
Вторая привычка, влияющая на гормоны – мытье рук с помощью антибактериального мыла. Дело в том, что в составе таких средств часто присутствует противогрибковый препарат — триклозан, который пагубно влияет на вредные микроорганизмы и бактерии. Но это вещество имеет и негативные последствия для человека – угнетение работы репродуктивных функций и гормональные нарушения.
Еще одна причина, из-за которой ухудшается здоровье – ночная работа, влекущая за собой нарушение циркадного ритма и режимов бодрствования и сна. Как известно, за биометрические часы человека отвечает гормон мелатонин. При недостаточной выработке этого гормона наблюдаются бессонница, мигрени, а впоследствии и нарушение гормонального фона.
Также вредной привычкой является употребление кофе во время всплеска гормона кортизола – утром с 8:00 до 9:00 и вечером с 17:30 до 18:30. В эти часы лучше заменить кофе другим напитком, чтобы не получить лишнюю порцию стресса.
А вот полезной привычкой, которая наоборот поможет сбалансировать уровень гормонов, может стать хобби. Занятие любимым делом помогает расслабиться и получить позитивные эмоции.
![На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка](https://img.youtube.com/vi/S3cCz93rnPE/mqdefault.jpg?t=8758740)
![Сколько стоят елки в Николаеве](https://img.youtube.com/vi/QwRT6NzEuz0/mqdefault.jpg?t=8758740)
![Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)](https://img.youtube.com/vi/UbLTj23k2Tw/mqdefault.jpg?t=8758740)
![Вышел первый трейлер "Супермена"](https://img.youtube.com/vi/uhUht6vAsMY/mqdefault.jpg?t=8758740)
![18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни](https://img.youtube.com/vi/oMaKhzk6k0Q/mqdefault.jpg?t=8758740)
![Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)](https://img.youtube.com/vi/z0rY5EQDP58/mqdefault.jpg?t=8758740)
![В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении](https://img.youtube.com/vi/_FnrM1DmKHo/mqdefault.jpg?t=8758740)
![Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света](https://img.youtube.com/vi/won0sE1dcSI/mqdefault.jpg?t=8758740)
![В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)](https://img.youtube.com/vi/g5b1LAsdemI/mqdefault.jpg?t=8758740)