Какие привычки влияют на гормональный фон
Ученые рассказали, какие привычки влияют на гормональный фон. Как оказалось, многие из них являются очень распространенными.
Одна из самых популярных вредных привычек – это нахождение в социальных сетях. Ученые считают, что при виртуальном общении происходят эмоциональные всплески, которые влекут за собой повышение кортизола – «гормона стресса». Если отказаться от социальных сетей, то уже через 5 дней гормональный фон стабилизируется.
Вторая привычка, влияющая на гормоны – мытье рук с помощью антибактериального мыла. Дело в том, что в составе таких средств часто присутствует противогрибковый препарат — триклозан, который пагубно влияет на вредные микроорганизмы и бактерии. Но это вещество имеет и негативные последствия для человека – угнетение работы репродуктивных функций и гормональные нарушения.
Еще одна причина, из-за которой ухудшается здоровье – ночная работа, влекущая за собой нарушение циркадного ритма и режимов бодрствования и сна. Как известно, за биометрические часы человека отвечает гормон мелатонин. При недостаточной выработке этого гормона наблюдаются бессонница, мигрени, а впоследствии и нарушение гормонального фона.
Также вредной привычкой является употребление кофе во время всплеска гормона кортизола – утром с 8:00 до 9:00 и вечером с 17:30 до 18:30. В эти часы лучше заменить кофе другим напитком, чтобы не получить лишнюю порцию стресса.
А вот полезной привычкой, которая наоборот поможет сбалансировать уровень гормонов, может стать хобби. Занятие любимым делом помогает расслабиться и получить позитивные эмоции.
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)