Какие продукты вредят нашей коже

1.     Алкоголь

Не стоит употреблять алкоголь, если вы заботитесь о своей коже. Алкоголь повышает выделение жидкости, которая иссушает тело и приводит кожу к раннему старению.  Алкоголь обостряет появление морщин, из-за него обвисают веки, розовеют щеки и нос. На празднике постарайтесь употреблять не более 2х бокалов сухого вина, оно содержат меньше сахара.

2.     Кофе

Этот напиток усиливает выработку в организме гормона стресса (кортизола). Именно этот гормон способствует появлению прыщей в подростковом возрасте. Особо опасно употреблять кофе на голодный желудок утром. Употребляйте кофе в первой половине дня, но после завтрака.

3.     Фаст-фуд и газировки

Фаст-фуд содержит в себе смесь жира, сахара и соли. Не стоит удивляться прыщам, если вы любитель "побаловать" себя вредной пищей.

4.     Сладости и мучные изделия

Пирожные, конфеты, шоколад, торты, печенье, мороженое – продукты с высоким содержанием сахара. Но не стоит навсегда отказываться от сладостей, достаточно употреблять полезные. Например, сахар можно заменить медом, конфеты – сухофруктами, а вместо шоколада употреблять мармелад или зефир.

В мучные изделия, отдельным пунктом можно вынести продукты содержащие глютен. Глютен провоцирует появление опухших щек, тёмных пигментных пятен и прыщей на подбородке. Сюда входят злаки, мучные и макаронные изделия. Лучше заменить их на отруби или другие крупы (гречка, пшено). Полезные пищевые волокна содержит курага. Также, пейте больше воды, чтоб не отекали щеки.

Чтобы кожа всегда сияла здоровьем, исключите вредные продукты из своего рациона или замените их на более полезные.