Какие продукты нельзя есть во время беременности

Эксперты рекомендуют беременным женщинам соблюдать особый режим питания для защиты от заболеваний. Таким образом, некоторые продукты питания следует исключать из рациона вовсе.

Беременным женщинам следует исключить из рациона питания колбасные изделия. В сосисках и другом переработанном мясе содержится бактерия под названием листерия. По статистике беременные сталкиваются с этими бактериями в 13-15 раз чаще из-за гормональных и иммунных изменений. А попадание листерий в организм увеличивает риск смерти малыша.

Кроме того, необходимо забыть о сашими и стейке тартар, как минимум, на 9 месяцев. Очень часто продукты из сырого мяса и рыбы содержат бактерии, сальмонеллу и токсоплазмы. Беременным женщинам также нельзя использовать сырые яйца в изготовлении домашнего майонеза.

Будущей матери лучше не употреблять сыр с плесенью и другие непастеризованные молочные продукты. Употребляя такие продукты, женщина повышает риск попадания в организм листерии.

Различные исследования ученых не нашли доказательств вредного воздействия кофеина в диете беременных на здоровье женщины и ребенка. Но если вы собираетесь пить кофе, то обращайте внимание на его сорт. Лучше сделать выбор в пользу кофе премиум-класса, являющегося богатым источником антиоксидантов. Помните, что предельно допустимой суточной дозой кофеина являются 300 мг. Это касается и кофе, и чая, и шоколада, и других источников этого алкалоида.

Необходимо уменьшить до минимума количество продуктов с подсластителями. Даже чашка кофе будет значительно полезней, чем чашка диетической колы. Исключение составляют женщины, страдающие от диабета, которым подобные подсластители необходимы.

lenta-ua.net