Какие продукты нельзя есть перед сном
Если у вас есть избыточный вес, вам лучше отказаться от позднего ужина. Известно, что ночью обмен веществ замедляется, и жир откладывается быстрее. Желательно ужинать как можно раньше, а также соблюдать правило - ужин должен быть малокалорийным.
Однако в питании перед сном есть еще один немаловажный момент - как продукты влияют на качество сна, на способность уснуть.
На основании ряда исследований, изучавших влияние продуктов и напитков на сон, диетологи выделили ряд продуктов, которые ухудшают качество сна и снижают способность быстро засыпать.
Если у вас существуют проблемы со сном - попробуйте отказаться от этих продуктов вечером:
- Бутерброды, гамбургеры
- Черный шоколад
- Кофе
- Энергетические напитки
- Острая и жареная пища
- Алкоголь
Алкоголь, как может показаться многим, зря присутствует в этом списке. Но на самом деле это не так - алкоголь вызывает привыкание наподобие снотворных, и может стать причиной нарушений сна, когда без алкоголя уснуть станет невероятно сложно.
По словам диетологов, следует отказаться от жирной, острой и жареной пищи, а также напитков, содержащих кофеин и алкоголь ,заменив их молочными продуктами и успокаивающим травяным чаем.
Закрытие детсадов в Николаеве: какая их дальнейшая судьба
Директору КОПа в Николаеве назначили меру пресечения в виде денежного залога
Появилось видео как над Николаевом летали вражеские беспилотники 
Экс-глава Николаевского облсовета Виктория Москаленко рассказала, в каком подразделении ВСУ служит
Антон Табунщик розповів про ключові рішення облради за звітний період 
В Николаеве закрыли уголовное дело о вымогательстве на кладбищах – кому это выгодно?
Увенчанные лаврами: для николаевцев выступили лучшие музыканты (фото)
Экс-руководителя СБУ Николаевщины подозревают в незаконном обогащении на 22,6 млн
В Николаеве трамвай перегородил дорогу на оживленном перекрестке