Какая диета способна успокоить нервную систему
Какая диета способна успокоить нервную систему
Испанские исследователи в течение четырех лет наблюдали за 4000 добровольцами в возрасте от 55 до 80 лет. Некоторые из них придерживались средиземноморской диеты, богатой фруктами, овощами, цельными зёрнами, орехами и оливковым маслом, а остальные «сидели» на обезжиренной диете. В ходе наблюдения, более чем у 200 «подопытных», которые ели обезжиренную пищу, минимум раз в месяц фиксировались признаки депрессии. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале «BMC Medicine», средиземноморская диета на 41% снижает риск развития депрессии среди мужчин. Такая диета, как утверждают ученые, способствует снижению воспалительных процессов в организме. При снижении воспаления уменьшается секреция нейронных соединений под названием «нейротрофический фактор», уровень которых высокий у пациентов с депрессией.
Мужчина расстрелял не менее 10 человек в Черногории: убил собственных родителей и двоих детей (видео)
Бойцы ГУР получили новейший комлекс дронов-невидимок Hazard (видео)
Зеленский в новогоднем обращении сказал два слова на русском
Буданов озвучил прогноз на 2025 год (видео)
В Николаеве морпехи на улицах раздавали детям сладкие подарки (видео)
Гордон объяснил, почему война сегодня не закончилась
В Николаеве прошла масштабная акция в поддержку военнопленных: участие принял известный певец (видео)
Николаевские морпехи показали, как уничтожают врага на Курщине (видео)
Мэр Николаева рассказал, как ведутся восстановительные работы в месте попадания дрона в жилой дом