Как защитить глаза от компьютера?

Редко какое рабочее место сегодня обходится без компьютера. Мы проводим за монитором как минимум 5-6 часов в день, и это не может не сказаться на здоровье наших глаз. Однако следуя простым советам и правилам, можно сохранить зрение и помочь глазам справиться с нагрузкой. 

Самое первое правило - при работе за компьютером нужно обязательно делать перерывы. Почувствуйте себя школьниками - после 45 минут работы за монитором должно быть 15 минут «перемены» - нужно дать глазам отдохнуть.

Со времен появления компьютеров в нашей повседневной жизни мониторы проделали большой путь в усовершенствовании. Сегодня в основном на рынке жидкокристалические мониторы, которые все же не так сильно заставляют глаза напрягаться. Поэтому, выбирая монитор, нужно остановиться на известном производителе - например, мониторы Asus. И это еще одно правило.

Пользуются популярностью сегодня и специальные защитные очки для работы за компьютером. Но здесь нужно быть предельно осторожными: покупать их нужно только в специализированных отделах, чтобы не нарваться на подделку, и желательно все-таки проконсультироваться с офтальмологом.

Еще один простой совет - не забывайте моргать при работе за компьютером. Тем самым вы увлажняете слизистую глаза.

Старый бабушкин метод - компрессы с чайной заваркой - помогут успокоить глаза в случае, если из-за долгой работы у монитора они покраснели и «пекут».

И еще один народный рецепт - морковный сок. В случае отсутствия противопоказаний, свежевыжатый морковный сок нужно употреблять два раза в день по полстакана - утром и вечером.