Как за неделю избавиться от 4-5 кг лишнего веса

Стоит отметить, что переносится данная диета непросто, поэтому необходимо подготовиться. Лучше всего, если эти семь дней вы будете как можно меньше времени проводить дома, где есть холодильник. Также в этот период крайне желательно не готовить ничего, что нельзя есть.

Что касается воды, ее, как и обычно, нужно пить не менее 1,5 литра в день. Из других напитков разрешен только зеленый чай (за исключением специальных дней).

Каждый день можно есть лишь один продукт, разделяя его на 3-4 приема пищи.

Первый день

В меню — питье: чаи, кофе, соки. Пить можно что угодно (кроме газированных напитков) и в любом количестве. А вот от еды лучше отказаться.

Второй день

В меню — сырые овощи. Ограничений по количеству нет. Главное – не поддавать их термической обработке.

Третий день

Данный день дублируется с первым и является питьевым, поэтому запаситесь интересными напитками. Если будет совсем тяжело, можете позволить себе 2 овощных смузи.

Четвертый день

Фрукты. Кушайте сырые фрукты в любом количестве.

Пятый день

В меню — варенное нежирное мясо, творог и яйца. Ограничение по объему: мясо — 300 грамм, творог — 100 грамм и 3 яйца.

Шестой день

Можно употреблять только напитки.

Седьмой день

Седьмой день предназначен для выхода из строгого режима питания, поэтому меню будет, хоть и полное, но все же максимально диетическое.

На завтрак – омлет и йогурт. На обед побалуйте себя куриным супом. Полдник — это фрукты. А на ужин — греческий салат.

healthyliving.com.ua