Как избавиться от головной боли без таблеток
Если головная боль бывает у вас не часто, и вызвана усталостью, то справиться с ней можно без таблеток. При частых головных болях необходимо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.
Но в большинстве случаев с мигренью можно справиться самостоятельно.
Головную боль может вызвать кислородное голодание мозга. В этом случае откройте окно, сделайте несколько глубоких вдохов, а лучше выйти минут на 15 на улицу.
Выпейте чай мате. Он содержит кофеин и теофиллин, которые расслабляюще действуют на мышцы, нормализуют деятельность сердца и центральную нервную систему. Добавьте в еду острый перец. Содержащийся в нем капсаицин по составу похож на обезболивающее средство лидокаин.
От головной боли помогает точечный массаж. Надавите на основание черепа кончиками указательных пальцев, затем – на седьмой шейный позвоночник. После этого большие пальцы рук приложите к вискам, а остальными пальцами массируйте лоб круговыми движениями в направлении от середины лба к вискам. Такой точечный массаж снимет спазм мышц, который вызвал головную боль.
Используйте народное средство от головной боли: приложите к затылку, лбу и висками капустный лист.
Правой рукой возьмитесь за мизинец на левой руке там, где начинается ноготь, и очень сильно прижмите, досчитайте до 5, отпустите. Этот способ помогает избавиться не только от головной, но и от зубной боли.
От головной боли помогают компрессы: прикладывайте ко лбу или к основанию шеи то холодный, то теплый компресс. Можно принять душ. Прохладная вода сузит кровеносные сосуды и головная боль пройдет.
Если головная боль возникла из-за стресса, избавиться от нее поможет легкая медитация. Отложите дела, включите любимую музыку, займите свое сознание простыми вещами, например, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать ритмичным дыхание (вдох на 4 шага и выход на 6), считайте шаги, перебирайте в руке круглые предметы (орехи, шарики). Постепенно вы расслабитесь, вернете уравновешенное состояние и восстановите силы.
При частых мигренях старайтесь соблюдать режим. Исключите из меню алкоголь, выдержанные сыры и ненатуральные сладости. Питание должно быть регулярным: часто головная боль возникает из-за низкого уровня сахара в крови.
Не зацикливайтесь на неприятных воспоминаниях, настраивайтесь на лучшее, старайтесь общаться с позитивными людьми.
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)
«Амур. Дубль два» - новая работа николаевской художницы на тему «побега из горисполкома» (фото, видео)
«Обличчя театру»: яркие театральные личности в работах Ярослава Турива (фото, видео)
Музыка от сердца и для души: Элина Образцова сыграла авторский концерт (фото, видео)