Как влияет на сон алкоголь
Для людей, которые употребляют алкоголь перед сном, он действует как успокаивающее средство, но только вначале – со временем алкоголь становится причиной нарушений сна.
Ученые доказали, что алкоголь оказывает очень негативное влияние на сон, если его принимать регулярно и использовать как средство против бессонницы.
Помимо прочих негативных эффектов алкоголя (повышение давления, ухудшение работы сердечно-сосудистой системы, печени), возникает привыкание к нему.
Человеку становится сложно уснуть без все больших порций алкоголя. Ряд исследований показал, что люди практически не могут уснуть без приема алкогольных напитков.
Так, процесс засыпания может длиться час или несколько часов, а сон становится тревожным и прерывистым.
Продолжительность сна также значительно сокращается и становится гораздо меньше необходимых 7-8 часов в сутки.
Поэтому эксперты рекомендуют не использовать алкоголь как снотворное и отказаться от алкогольных напитков перед сном. Если же существуют проблемы со сном – их необходимо решать совершенно другими методами (устранять стресс, научиться медитировать, создавать комфортную обстановку в спальне, научиться справляться с проблемами без применения алкоголя и успокоительных).
На перекрестке в Николаеве столкнулись Chery и Daewoo - пострадала пассажирка
Сколько стоят елки в Николаеве
Николаевец отбирал у людей с инвалидностью соцвыплаты и заставлял попрошайничать на улицах (видео)
Вышел первый трейлер "Супермена"
18-летняя участница "України має талант" ушла из жизни
Военкомы уже пять дней силой удерживают мужчину в здании ТЦК (видео)
В Николаеве полицейские задержали водителя Chevrolet — подозревают, что ехал в наркотическом опьянении
Место на краю земли: куда доезжает Поезд Конца Света
В небе над США заметили НЛО: Трамп призывает сбивать объекты (видео)