Как выжить в загрязненном воздухе?
В эти дни в Киеве уровни загрязнения воздуха вредными примесями в несколько раз превышают допустимые нормы. Накоплению вредных примесей в воздухе способствует погода. Специалисты СЭС рассказали, как снизить негативное влияние грязного воздуха на организм.
Содержащиеся в загрязненном воздухе химические вещества (диоксид азота, формальдегид, пыль и др.) может привести к обострению болезней легких и других хронических заболеваний. Особенно опасны они для людей с бронхиальной астмой. Для профилактики негативного воздействия загрязненного воздуха санэпидемиологи рекомендуют:
Избегайте длительного пребывания на воздухе. Особенно это касается детей и беременных женщин
Если есть необходимость открыть окна, завесьте их влажной тканью, которую периодически нужно менять
В помещениях пользуйтесь кондиционерами и системами очистки воздуха, делайте влажную уборку
Ограничьте физическую нагрузку, потребление алкоголя и сигарет
Потребляйте до 2-3 л жидкости в день (подсоленная и минеральная щелочная вода, обезжиренные кисломолочные напитки, соки)
Временно откажитесь от жирной пищи. Отдайте предпочтение легкоусвояемой пище, овощам и фруктам
Несколько раз в день промывайте нос и горло, принимайте душ
Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо контролировать артериальное давление не меньше, чем дважды в день.
При появлении устойчивого повышения давления, симптомов недомогания (одышки, кашля, бессонницы), нужно обратиться к врачу.
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев