Как выжить в загрязненном воздухе?
В эти дни в Киеве уровни загрязнения воздуха вредными примесями в несколько раз превышают допустимые нормы. Накоплению вредных примесей в воздухе способствует погода. Специалисты СЭС рассказали, как снизить негативное влияние грязного воздуха на организм.
Содержащиеся в загрязненном воздухе химические вещества (диоксид азота, формальдегид, пыль и др.) может привести к обострению болезней легких и других хронических заболеваний. Особенно опасны они для людей с бронхиальной астмой. Для профилактики негативного воздействия загрязненного воздуха санэпидемиологи рекомендуют:
Избегайте длительного пребывания на воздухе. Особенно это касается детей и беременных женщин
Если есть необходимость открыть окна, завесьте их влажной тканью, которую периодически нужно менять
В помещениях пользуйтесь кондиционерами и системами очистки воздуха, делайте влажную уборку
Ограничьте физическую нагрузку, потребление алкоголя и сигарет
Потребляйте до 2-3 л жидкости в день (подсоленная и минеральная щелочная вода, обезжиренные кисломолочные напитки, соки)
Временно откажитесь от жирной пищи. Отдайте предпочтение легкоусвояемой пище, овощам и фруктам
Несколько раз в день промывайте нос и горло, принимайте душ
Тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо контролировать артериальное давление не меньше, чем дважды в день.
При появлении устойчивого повышения давления, симптомов недомогания (одышки, кашля, бессонницы), нужно обратиться к врачу.
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)