Как вылечить плоскостопие с помощью карандашей
Если у вас начальная стадия плоскостопия и вы уверенно нацелились на то, чтобы избавиться от недуга, попробуйте начать с самых простых комплексов, советуют врачи.
Так, комплекс необходимых процедур включает ежедневные теплые ножные ванны (температура воды 36-37 градусов) продолжительностью 10-15 минут. После чего следует насухо вытереть ноги, смазать кожу гелем или питательным кремом и приступать к лечебной гимнастики.
Основные упражнения комплекса: сгибание и разгибание пальцев, захват пальцами мелких предметов (например, карандашей, спичечных коробок), растяжения большими пальцами круглой резинки, круговые движения в голеностопных суставах, охват стопами и катание мяча, катание скалки.
Полезный и массаж: голень массируют в направлении от голеностопного сустава до колена, прорабатывая все группы мышц. Основные движения: поглаживание, глубокое растирание и разминание. На самих же стопам массируют только поверхность стопы, поглаживая и растирая ее тыльной стороной полусогнутых пальцев рук по направлению от пальцев к пятке.
В Николаеве прошел концерт для матерей, воспитывающих детей с инвалидностью: фото и видео мероприятия
Экс-главе Офиса президента Ермаку продолжают избирать меру пресечения (трансляция)
В Николаеве на реке Ингул поселилась стая лебедей: фото и видео птиц
Андрею Ермаку избирают меру пресечения в ВАКС: трансляция заседания
В Канаде мотоцикл после ДТП оказался на перекладине светофора: фото и видео последствий
Экс-главе ОП Ермаку вручили подозрение
Мэр Николаева прокомментировал задержание начальницы городского управления спорта
Видел я этих профессионалов: мэр после скандального видео раскритиковал сотрудников «Николаевводоканала»
Палитра эмоций в музыке: для николаевцев выступил Дмитрий Смирнов (фото, видео)