Как вылечить плоскостопие с помощью карандашей
Если у вас начальная стадия плоскостопия и вы уверенно нацелились на то, чтобы избавиться от недуга, попробуйте начать с самых простых комплексов, советуют врачи.
Так, комплекс необходимых процедур включает ежедневные теплые ножные ванны (температура воды 36-37 градусов) продолжительностью 10-15 минут. После чего следует насухо вытереть ноги, смазать кожу гелем или питательным кремом и приступать к лечебной гимнастики.
Основные упражнения комплекса: сгибание и разгибание пальцев, захват пальцами мелких предметов (например, карандашей, спичечных коробок), растяжения большими пальцами круглой резинки, круговые движения в голеностопных суставах, охват стопами и катание мяча, катание скалки.
Полезный и массаж: голень массируют в направлении от голеностопного сустава до колена, прорабатывая все группы мышц. Основные движения: поглаживание, глубокое растирание и разминание. На самих же стопам массируют только поверхность стопы, поглаживая и растирая ее тыльной стороной полусогнутых пальцев рук по направлению от пальцев к пятке.
Экс-депутат показал, как в Николаеве «бусифицировали» мужчину (видео)
Начальника Николаевского областного ТЦК отправили в СИЗО: может выйти под залог в 4,6 млн грн (видео)
Драматическое искусство в настоящем и грядущем: Николаевцам представили книгу о полифункциональности театра (фото, видео)
Прямая трансляция солнечного затмения в Европе
В центре Киева подростки с кастетом и ножом нападали на женщин (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве масштабный пожар: огонь подступает к газовой АЗС 
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву