Как вылечить плоскостопие с помощью карандашей
Если у вас начальная стадия плоскостопия и вы уверенно нацелились на то, чтобы избавиться от недуга, попробуйте начать с самых простых комплексов, советуют врачи.
Так, комплекс необходимых процедур включает ежедневные теплые ножные ванны (температура воды 36-37 градусов) продолжительностью 10-15 минут. После чего следует насухо вытереть ноги, смазать кожу гелем или питательным кремом и приступать к лечебной гимнастики.
Основные упражнения комплекса: сгибание и разгибание пальцев, захват пальцами мелких предметов (например, карандашей, спичечных коробок), растяжения большими пальцами круглой резинки, круговые движения в голеностопных суставах, охват стопами и катание мяча, катание скалки.
Полезный и массаж: голень массируют в направлении от голеностопного сустава до колена, прорабатывая все группы мышц. Основные движения: поглаживание, глубокое растирание и разминание. На самих же стопам массируют только поверхность стопы, поглаживая и растирая ее тыльной стороной полусогнутых пальцев рук по направлению от пальцев к пятке.
A New style summer nostalgia: николаевцев порадовали инструментальными композициями
В Николаеве после удара дрона на предприятии возник пожар (видео)
Утренняя атака по Николаеву с масштабным пожаром: появились фото и видео последствий
Появились фото и видео последствий вражеского удара по Николаеву
В Николаеве прорвало крупный водовод: значительное количество абонентов останутся без воды (адреса)
Появились новые фото и видео разрушенного «Эпицентра» в Николаеве
В Николаеве временно перекрыли Херсонское шоссе: названа причина. ОБНОВЛЕНО
Киберполиция предупредила об опасной схеме онлайн-мошенников: жительница Николаевщины потеряла 75 тысяч гривен
Появилось видео перестрелки между СБУ и ГУР