Как выглядят 100 килокалорий. ФОТО

Выбор размера порции — одна из самых трудных задач для сидящих на диете, ведь набрать пару лишних килограммов можно, даже если питаться исключительно здоровой пищей. Достаточно лишь слегка недооценить ее калорийность.

1.

1/4 круассана с шоколадом (25 г)

2.

Стакан кока-колы (260 мл)

3.

1 яблоко и горсть винограда

4.

1 шарик мороженого (50 г)

5.

1/3 маффина (28 г)

6.

4 с половиной бразильских ореха

7.

Стакан апельсинового сока (220 мл)

8.

Средний банан (110 г)

9.

Среднее яйцо (57 г) и кусочек хлеба (10 г)

10.

80 ягод ежевики

11.

1/2 стакана шоколадного коктейля (150 мл)

12.

4 небольших персика (280 г)

13.

Полтора печенья с кремом

14.

6 с четвертью кусочков маршмеллоу

15.

Стакан пива (230 мл)

16.

Кусочек сыра чеддер (20 г)

17.

2 ржаных хлебца со столовой ложкой сыра

18.

Чипсы с солью (20 г)

19.

Палочка Twix

20.

Обезжиренный йоргурт (125 г) и среднее яблоко

21.

Бокал белого вина (120 мл)

22.

Ломтик фруктового батончика (35 г)

23.

2 шоколадных печенья

24.

Кусочек хлеба (78 г) с ложкой арахисового масла

25.

8 морковок и столовая ложка соуса сальса

26.

Полтора ломтика бекона

27.

3 дольки молочного шоколада

28.

4 с половиной грецкого ореха

29.

Огурец и хумус на овсяной лепешке

30.

Пшеничные палочки (24 г)

31.

27 ягод клубники

32.

Столовая ложка семян подсолнуха

33.

Столовая ложка изюма

34.

7 кусочков фруктового мармелада

35.

Морковь, огурец и хумус (36 г)

36.

Кусочек KitKat

37.

8 штук кураги

38.

2 ржаных хлебца с 2 ложками творога (80 г)

https://zefirka.net/