Как выбрать полезный для здоровья матрас
Каким должен быть матрас, чтобы всегда хорошо высыпаться и не болеть.
Если исходить из стандартного восьмичасового сна, то человек треть своей жизни проводит в объятиях матраса. Как провести это время с максимальным комфортом и с пользой для себя? Понятно, что спокойная обстановка, свежий воздух для полноценного сна имеют немаловажное значение. Но какой должен быть матрас, чтобы хорошо высыпаться?
Есть несколько простых правил. Первое относится к возрасту, Чем старше человек, тем мягче должен быть матрас. Не стоит, конечно, переходить грани разумного. Абсолютно мягкие матрасы способствуют провисанию позвоночника, нарушению осанки и болям в спине. Кстати, поэтому, следующее правило учитывает вес человека. Чем больше человек весит, тем матрас должен быть жёстче. Особенно важно это, если вы страдаете от болей в спине.
Есть люди, которые опасаются, что не смогут выспаться на жёстком матрасе, потому, что тело не сможет расслабиться, сон будет поверхностным и человек проснётся разбитым. Это не совсем так. Тело человека во сне подстраивается под окружающую среду. И если поверхность, на которой спит человек достаточно жёсткая, то тело само становится мягким, соответственно, расслабляется.
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи
В Вашингтоне проходит церемония прощания с сенатором Линдси Грэмом: присутствуют Трамп и Зеленский (видео)
В Николаеве возник пожар на берегу лимана (видео)
В Николаеве «шахед» взорвался рядом с детской площадкой, в воронке остался реактивный двигатель (видео)
Появились фото и видео пожара после атаки реактивного дрона на Николаев
Появились первые фото и видео разрушений в результате атаки на Николаев
Янукович живет в Сочи под чужим именем: новые детали о роскошной жизни семьи беглого экс-президента (видео)
Зеленский ответил, употреблял ли он с Макроном кокаин