Как выбрать полезный для здоровья матрас
Каким должен быть матрас, чтобы всегда хорошо высыпаться и не болеть.
Если исходить из стандартного восьмичасового сна, то человек треть своей жизни проводит в объятиях матраса. Как провести это время с максимальным комфортом и с пользой для себя? Понятно, что спокойная обстановка, свежий воздух для полноценного сна имеют немаловажное значение. Но какой должен быть матрас, чтобы хорошо высыпаться?
Есть несколько простых правил. Первое относится к возрасту, Чем старше человек, тем мягче должен быть матрас. Не стоит, конечно, переходить грани разумного. Абсолютно мягкие матрасы способствуют провисанию позвоночника, нарушению осанки и болям в спине. Кстати, поэтому, следующее правило учитывает вес человека. Чем больше человек весит, тем матрас должен быть жёстче. Особенно важно это, если вы страдаете от болей в спине.
Есть люди, которые опасаются, что не смогут выспаться на жёстком матрасе, потому, что тело не сможет расслабиться, сон будет поверхностным и человек проснётся разбитым. Это не совсем так. Тело человека во сне подстраивается под окружающую среду. И если поверхность, на которой спит человек достаточно жёсткая, то тело само становится мягким, соответственно, расслабляется.
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)
В Николаеве начали демонтировать подъезд дома, повреждённый взрывом газа
В центре Николаева мотоциклист сбил пешехода: на проспекте огромная пробка (видео)
В Южном Буге кто-то разлил нефтепродукты — к берегу в Николаеве прибило нефтяную пленку (видео)
Украинцы победили в шоу Нидерланды имеют талант: видео выступления
Опубликованы расшифровки пленок в деле о коррупционной схеме в энергетике: 5 человек уже задержаны
Жительница Одесской области зарезала собственного мужа (видео)
Сумки с пачками долларов и евро: в НАБУ и САП показали, что нашли у фигурантов схемы в энергетике (фото)
Николаев накрыл плотный туман (фото, видео)