Как укрепить иммунитет школьника

Самым ценным желанием всех родителей является здоровье детей. Обратите внимание на важные аспекты образа жизни своего ребенка, чтобы осенне-зимний сезон он провел без простуд.

Режим дня

Главным врагом иммунитета растущего организма ребенка является недостаток физических нагрузок, свежего воздуха и сна. Организуй режим дня своего школьника таким образом, чтобы он успевал и выспаться, и сделать все задания, и отдохнуть. Важно ложиться спать не позднее 22:00. Иначе перегрузки и недосып еще больше ослабят ребенка.

Полноценное питание

Проследить, что ест ребенок на протяжении дня, достаточно трудно. Однако тебе нужно сделать все, чтобы в его рационе было как можно меньше продуктов, в составе которых есть вредные химические добавки. Обязательно давай юному ученику с собой в школу фрукты, орехи, злаковые батончики. Тщательно составляй домашнее меню. Оно должно быть сбалансированным и разнообразным.

Больше активности

Дети, растущие в семьях, где все предпочитают сидеть за компьютером или лежать у телевизора, редко вырастают активными и здоровыми. Станьте примером для своего чада. Начинайте день с семейной зарядки, пробежки, йоги. Вы получите заряд бодрости на весь день, и у ребенка сформируется правильный образ поведения.

Не бойся холода

Закаливание – эффективный метод активизации защитных сил организма. Конечно, не стоит подходить к делу с фанатизмом и окунать ребенка в прорубь. Достаточно на ночь открывать форточку, принимать прохладный или контрастный душ. Если малыш часто болеет, можно начать с обтирания или обливания ног и рук холодной водой. Важно также одевать ребенка по погоде, не кутать его.

Здоровый микроклимат

Позаботься о том, чтобы в квартире была температура не выше 18-20 °C. Влажность воздуха не меньше 50 %. Чаще проводи влажную уборку, чтобы оградить ребенка от пыли.

Профилактические меры

Если ребенок в холодное время года часто болеет, рекомендуется заранее пройти профилактический курс препарата для укрепления иммунитета. Идеально подойдет оригинальный немецкий препарат Эсберитокс (в таблетках). Он значительно укрепит организм и подготовит его к отражению вирусных атак. Благодаря уникальному составу Эсберитокс активизируют специфические и неспецифические механизмы иммунного ответа, что позволяет быстро и эффективно справиться с вирусными и бактериальными инфекциями. В состав Эсберитокса входят следующие активнодействующие компоненты:

• экстракт корней эхинацеи пурпурной и корней эхинацеи паллиды – стимулирует фагоцитарную активность, а также повышает неспецифический иммунитет;

• экстракт корневищ баптизии красильной – способствует скорейшему развитию иммунного ответа, а также стимулирует выработку В-лимфоцитов;

• экстракт молодых побегов и листьев туи – оказывает выраженное противовирусное действие.

Источник:  zdorovie.liza