Как сохранить зрение и здоровье работая за компьютером
С точки зрения здоровья работу за компьютером вряд ли можно сделать полезной, а вот снизить риск от долгого пребывания в одной позе, от постоянного напряжения мышц спины, рук, глаз - это вполне возможно.
К сожалению, именно молодые люди, чаще даже школьники, очень рано приобретают неправильные привычки, связанные с работой за компьютером. Значит, позже приходится сталкиваться с неприятными последствиями этого. Если в течение всего рабочего дня вы трудитесь за компом, обязательно каждый час вставайте с кресла и прогуливайтесь. Эта разминка в 2-3 минуты просто необходима. Офисным девушкам можно посоветовать держать на работе вторую пару туфель - не на шпильке, чтобы иметь возможность давать отдых ногам.
С самого начала отрегулируйте стул или кресло с учетом своего роста, не забудьте про подлокотники. Лицо должно находиться на расстоянии не менее чем 35-40 см от экрана монитора. Регулярно отводите глаза от экрана и делайте буквально минутную гимнастику для глаз: закрыть - открыть, вращения вправо, вращения влево, посмотрите вдаль - на свой нос, опять вдаль. При напряженной работе на клавиатуре также не забывайте делать разминку пальцев и кистей рук. Ноги во время работы должны стоять на полу, если уж перекрещиваете их, то лучше в щиколотках, а не в коленях, так вреда меньше.
Центральный проспект в Николаеве заливают потоки воды — аварийных бригад водоканала не видно
Хотел прорваться на мотоцикле: на Буковине мужчина пытался попасть в Румынию (видео)
В СБУ заявили, что взорвали в России подводную лодку
Теракт у пляжа в Сиднее совершили отец и сын: количество жертв выросло, среди погибших - украинец (видео)
ВСУ взорвали трубу, по которой россияне проникали в Купянск (видео)
Украина заняла второе место на детском Евровидении-2025 (видео)
В центре Николаева полицейский автомобиль сбил пешехода (видео)
В Николаеве опубликовали список точек выдачи воды, работающих без света, но воды в них все равно нет (видео)
Умер Народный артист Украины, певец и композитор Степан Гига