Как сохранить зрение и здоровье работая за компьютером
С точки зрения здоровья работу за компьютером вряд ли можно сделать полезной, а вот снизить риск от долгого пребывания в одной позе, от постоянного напряжения мышц спины, рук, глаз - это вполне возможно.
К сожалению, именно молодые люди, чаще даже школьники, очень рано приобретают неправильные привычки, связанные с работой за компьютером. Значит, позже приходится сталкиваться с неприятными последствиями этого. Если в течение всего рабочего дня вы трудитесь за компом, обязательно каждый час вставайте с кресла и прогуливайтесь. Эта разминка в 2-3 минуты просто необходима. Офисным девушкам можно посоветовать держать на работе вторую пару туфель - не на шпильке, чтобы иметь возможность давать отдых ногам.
С самого начала отрегулируйте стул или кресло с учетом своего роста, не забудьте про подлокотники. Лицо должно находиться на расстоянии не менее чем 35-40 см от экрана монитора. Регулярно отводите глаза от экрана и делайте буквально минутную гимнастику для глаз: закрыть - открыть, вращения вправо, вращения влево, посмотрите вдаль - на свой нос, опять вдаль. При напряженной работе на клавиатуре также не забывайте делать разминку пальцев и кистей рук. Ноги во время работы должны стоять на полу, если уж перекрещиваете их, то лучше в щиколотках, а не в коленях, так вреда меньше.
Танцевали на автомобиле: полиция привлекла к ответственности парней в Николаеве (видео)
Из-за неисправного светофора столкнулись Kia и Fiat в центре Николаева: пострадал ребенок (видео)
8 марта в Николаеве: на цветочных рынках ажиотаж (фоторепортаж)
Mercedes перевернул Mitsubishi в Николаеве: двух человек увезла «скорая» (видео)
Вечерняя атака на Николаев: очевидцы сообщили подробности
Вечерняя атака на Николаев: «шахед» пробил железобетонную стену девятиэтажки (фото, видео)
Чип iPhone 16 и самая низкая цена: Apple представила новый MacBook Neo
В Николаеве прогремел взрыв: над городом сбили «шахед» (видео)
Взрывы в Николаеве: над городом шахеды, работает ПВО (видео)