Как сохранить здоровье на Новый год?
Пять советов, как сохранить здоровье на Новый год
1. Правильные продукты. Врачи называют салат оливье своим врагом, поскольку- именно с него начинаются все новогодние пиршества. В компании с алкоголем оливье сразу нагружает поджелудочную железу, и зачастую гости, страдающие хроническим панкреатитом, оказываются в отделении гастроэнтерологии. Медики советуют начинать застолье с белковой пищи — мяса или рыбы.
2. Без нагрузок. Переедание — одна из причин плохого самочувствия. И речь идет не о банальной тяжести в желудке, которую можно снять таблетками, улучшающими пищеварение. В полночь сердцу тяжело справляться с нагрузками. В это время в организме густеет кровь и ухудшается кровообращение. Если вы почувствовали тяжесть и усталость — отложите нож и вилку, выйдите на улицу или балкон и подышите свежим воздухом.
3. Правильный выбор. Самый большой вред здоровью наносит алкоголь. Поэтому, прежде чем сесть за стол, определите, что именно вы будете пить. Начали с водки — пейте водку. Не мешайте алкоголь. Конечно,быстрее попадает в кровь, и стадия опьянения наступает очень скоро.
4. Формула успеха. Любители хорошенько посидеть за столом давно вывели формулу, как нужно пить, чтобы не опьянеть. Во-первых, нельзя пить на голодный желудок, потому что в этом случае праздник точно пройдет мимо вас. Во-вторых, выпив в самом начале застолья порцию алкоголя — рюмку водки или бокал вина, — нужно сделать перерыв на полчаса-час. В это время спиртное пить нельзя, а вот есть и наслаждаться едой — пожалуйста! По истечении часа алкоголь можно пить снова, и он не будет действовать на организм так сильно.
5. Знайте меру. Главное правило, которому нужно следовать за новогодним столом, — «Знайте меру во всем!». Это касается и еды, и выпивки. Не старайтесь угодить компании, которая требует пить без остановки. Если ваша норма — бокал вина в час, придерживайтесь ее. А если чувствуете, что слегка перебрали, — переключайтесь на соки и морсы. Тогда первый день нового года точно будет радостным.
Зеленский рассказал, где находятся его дети во время войны (видео)
Бой на ножах между украинским десантником и якутом: почему боец ВСУ был один и кого звал (видео)
В центре Николаева рядом со зданием полиции сгорел автомобиль (фото, видео)
На Николаевщине экспертные команды заменили МСЭК: как теперь устанавливают инвалидность
В Николаеве обустраивают центр предоставления административных услуг (видео)
На перекрестке в Николаеве столкнулись такси и маршрутка (видео)
На что николаевцы тратят тысячу гривен Зеленского (видео)
Как в Николаеве отпраздновали Крещение в соборе: видео
Это ху*ня: Зеленский о невведении санкций Запада в начале вторжения РФ (видео)