Как сохранить здоровье на Новый год?
Пять советов, как сохранить здоровье на Новый год
1. Правильные продукты. Врачи называют салат оливье своим врагом, поскольку- именно с него начинаются все новогодние пиршества. В компании с алкоголем оливье сразу нагружает поджелудочную железу, и зачастую гости, страдающие хроническим панкреатитом, оказываются в отделении гастроэнтерологии. Медики советуют начинать застолье с белковой пищи — мяса или рыбы.
2. Без нагрузок. Переедание — одна из причин плохого самочувствия. И речь идет не о банальной тяжести в желудке, которую можно снять таблетками, улучшающими пищеварение. В полночь сердцу тяжело справляться с нагрузками. В это время в организме густеет кровь и ухудшается кровообращение. Если вы почувствовали тяжесть и усталость — отложите нож и вилку, выйдите на улицу или балкон и подышите свежим воздухом.
3. Правильный выбор. Самый большой вред здоровью наносит алкоголь. Поэтому, прежде чем сесть за стол, определите, что именно вы будете пить. Начали с водки — пейте водку. Не мешайте алкоголь. Конечно,быстрее попадает в кровь, и стадия опьянения наступает очень скоро.
4. Формула успеха. Любители хорошенько посидеть за столом давно вывели формулу, как нужно пить, чтобы не опьянеть. Во-первых, нельзя пить на голодный желудок, потому что в этом случае праздник точно пройдет мимо вас. Во-вторых, выпив в самом начале застолья порцию алкоголя — рюмку водки или бокал вина, — нужно сделать перерыв на полчаса-час. В это время спиртное пить нельзя, а вот есть и наслаждаться едой — пожалуйста! По истечении часа алкоголь можно пить снова, и он не будет действовать на организм так сильно.
5. Знайте меру. Главное правило, которому нужно следовать за новогодним столом, — «Знайте меру во всем!». Это касается и еды, и выпивки. Не старайтесь угодить компании, которая требует пить без остановки. Если ваша норма — бокал вина в час, придерживайтесь ее. А если чувствуете, что слегка перебрали, — переключайтесь на соки и морсы. Тогда первый день нового года точно будет радостным.
Буря дошла до Николаева: горожан призывают по возможности не выходить на улицу (видео)
В Риме во время памятных мероприятий напали на людей с украинскими флагами: есть пострадавшие (видео)
Любовный четырехугольник с иллюзией: премьера спектакля «Счастливый брак» на николавской сцене (фото, видео)
В Николаевском театре прошла пресс-конференция, посвященная спектаклю «Счастливый брак» (фото)
Мотоцикл врезался в «Теслу»: в центре Николаева автомобильная пробка
Взрыв в многоэтажке Николаева: что рассказали очевидцы (видео)
В центре Николаева автомобильный затор из-за ремонта дороги: видео с места
ТЦК в Харькове подозревают в пытках и похищении людей: в ГБР показали видео и раскрыли детали дела
В Украине ликвидировали наркосеть «Химпром»: сотни обысков, изъятые миллионы и подозрения участникам