Как снизить высокое давление без помощи лекарств
Повышенное давление очень опасно тем, что значительно увеличивает риск инфаркта и инсульта. К счастью, давление можно снизить, и не только с помощью лекарств. Нелекарственные способы также очень эффективны:
Занимайтесь спортом
Доказано, что регулярные физические нагрузки способствуют снижению давления, причем эффект достигается очень быстро.
Берегите калий
Важно увеличить в рационе количество молока, риса, овсяной и пшеничной круп, кефира и йогурта – продуктов, богатых калием. Именно этот элемент снижает негативное влияние на артериальное давление натрия.
Откажитесь от соли
Давно доказано, что соль играет очень важную роль в повышении давления. Отказ от соли в рационе поможет быстро снизить показатели давления на несколько мм рт.ст.
Победите стресс
Стресс - психологическая причина повышенного давления. Чем лучше вы справляетесь со стрессами - тем меньше существует риск гипертонии. Практикуйте различные техники релаксации, медитацию, и не принимайте все близко к сердцу.
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)