Как снять тяжесть в ногах и справиться с отеками: профилактика варикоза
Придя домой, первым делом ополосни ноги прохладной водой и нанеси на них крем (можно освежающий – с экстрактами мяты или ментола, конским каштаном) – уже одно это обеспечит прилив легкости. Затем полежи немного с поднятыми кверху ногами (обопри их о стену или спинку дивана). Отток крови от ног – действенная профилактика варикозного расширения вен и сосудистой «сеточки».
После этого помассируй икры и сами стопы. Разминай их как следует, особое внимание уделяя своду стопы. Можешь покатать босой стопой шарик с резиновыми шипами (продается в магазинах товаров для здоровья и аптеках).
Не ленись каждый день делать знакомую всем с детства гимнастику от плоскостопия – упражнения не только помогут сформировать красивый свод стопы (при регулярных занятиях это реально даже во взрослом возрасте), но и существенно повысят выносливость, снимут усталость после длительной ходьбы. Походи сначала на носочках, потом на пятках и, наконец, на внешней боковой стороне стоп. Поднимай карандаши с пола пальцами ног. Разложи на полу большое полотенце и при помощи пальцев ног вначале подтяни его к себе складка за складкой, а затем расправь. Первые результаты ты заметишь буквально через две недели после ежевечернего выполнения упражнений!
На мосту в Николаеве фура сбила велосипедиста: пострадавшего увезла «скорая», огромная пробка
В Николаеве строители выбрасывают кирпичи из окна третьего этажа просто на улицу (видео)
Президент Литвы неожиданно заговорил по-украински
В Николаевском театре рассказали о предстоящей премьере спектакля «Гетман и король»
В Киеве задержали "вора в законе"
Орион запустил рейс из Николаева в Черновцы: сегодня отправился первый автобус
На монументе «Родина-мать» в Киеве запустили арт-инсталляцию (видео)
НАБУ опубликовало запись участников коррупционного дела: на видео звучит фраза о «четырех мешках»
В Николаеве «Фольксваген» выехал на встречку и врезался в «Киа»: двое пострадавших, огромная пробка