Как себе помочь во время магнитных бурь?

Общие правила при метеочувствительности:

Исключи из рациона сладкую и тяжелую мясную пищу, так как в эти дни повышается уровень холестерина в крови.

• Устрой постные дни. Не перегружай желудок, ешь каши, зелень, овощи, отварную рыбу.

• Утром вместо кофе или чая выпей стакан свежеотжатого сока из моркови. Она хорошо влияет на тонус сосудов.

• Откажись от алкоголя: он в разы увеличивает нагрузку на сосуды.

• Спокойно отнесись к перепадам настроения. В период магнитных возмущений женщинам приходится труднее всего. Если появилась хандра, плаксивость, раздражительность – это предупредительный сигнал, что стоит сбавить обороты и переждать плохие дни.

• Пей морсы и травяные настои. Например, гипертоникам подойдет отвар из боярышника, он снижает давление. Гипотоникам – настой элеутерококка или лимонника. Предварительно проконсультируйся с врачом.

• Если в эти дни ты чувствуешь излишнюю раздражительность и нервозность, выбирай продукты, содержащие магний. Например, яблоки, овсяную кашу, семечки подсолнуха, орехи, бобовые.

• Больше воды! Плавание, контрастный душ, вода вместо кофе и чая прекрасно улучшают самочувствие, так как «приучают» сосуды к переменам температуры.

• Не кури! Даже если ты заядлый курильщик, в дни магнитных бурь лучше отказаться от сигарет, так как из-за курения сужаются сосуды, вследствие чего ухудшается.

edinstvennaya.ua