Как сделать еду из МакДональдз здоровее

Если приходится выбирать между чебуреками у ярких бабушек, шаурмой из вагончика или рестораном быстрого питания – скорее всего выбираем последний. Но едим там правильно!

Может тебе покажется, что тема фастфудов не актуальня для тех, кто ведет здоровый образ жизни. «Мы такие заведения стороной обходим!» - подумаешь ты, и будешь прав. Но иногда всем приходится попадать в ситуации, когда домашняя кухня далеко, а бутерброды с тунцом, заботливо сделанные твоей заботливой подружкой давно съедены… Что делать в таком случае?

Что на подносе?

Собственно стандартный набор предлагаемого меню. Картошка фри, бигмаг с двумя котлетами и сыром, кола.

Картошка. Это ни что иное как сложные углеводы, и мы могли бы ими заправиться если бы не одно но. Количество жира в стандартной порции - 20 грамм. А это половина дневной нормы для спортсмена весом в 80 кг. Не говоря уже о том, что это неизвестно сколько раз пережаренное масло совсем не полезный жир. Поэтому картофель фри без сожалений отправляется в мусорку.

Кола. В виду своей абсолютной для нас бесполезности, если не сказать хуже, отправляется вслед за картошкой.

Бигмаг. А вот с ним мы и поработаем! Аккуратно сними верхнюю булочку и отложи в сторону. Затем сними котлетку и отложи в другую сторону. Да, не забудь счистить с нее прилипший майонез, он нам ни к чему. Со второй котлетой и булочкой немного сложнее. Их нужно очистить от сырно-майонезно овощной смеси. Так мы избавимся от значительного количества жира, которого в бигмаге не меньше чем в картофеле фри. В овощах, конечно, ничего плохого нет, даже наоборот, но они настолько пропитаны майонезом, что стают не пригодны для пищи. Теперь выложи котлеты на салфетки (благо их выдают достаточно) и сверху так же накрой салфеткой. Хорошенько прижми. Так ты избавишь котлеты еще от нескольких граммов жира, который впитают салфетки.

Что у нас осталось? Две булочки (углеводы) и две котлеты (белки). Это уже можно есть. Лучше всего сначала съесть булочки, а потом котлеты. Чтобы белки с углеводами «не подрались».

Как все это проделать и не выглядеть странно? Замечено и доказано – в Макдоналдсе люди смотрят либо в экран планшета или смарфона, пользуясь бесплатным вай-фаем, либо закрывают глаза от удовольствия, поедая свою еду. Так что не переживай, за твоими манипуляциями никто не наблюдает. А если и так, выше голову – лучше выглядеть странным и здоровым, чем обычным и больным. Да, приятного аппетита, дружище!

Как быстро и правильно разделать бигмаг – смотри в этом видео

men's health