Как расслабить глаза после долгого рабочего дня?

Пусть за окном проходят последние летние деньки, далеко не все могут позволить себе отдых – работа есть работа. Часто от подобных усердий страдает здоровье человека, и в первую очередь – глаза, ведь большинство современных рабочих задач тесно связаны с компьютером и документацией. Органы зрения могут сильно уставать за день, и, если вы не хотите получить снижение уровня зрения, стоит научиться правильно расслаблять глаза.

Для начала, делайте перерывы в процессе работы каждые два-три часа. Посидите с закрытыми глазами, поводите глазами из стороны в сторону, попереводите взгляд с близко расположенных предметов на более удаленные и наоборот, зажмурьтесь. Эта простая гимнастика расслабит глазные мышцы.

Также не забывайте смывать макияж перед сном – частички косметики могут попадать в глаза и приводить к болевым ощущениям и даже воспалительным процессам. Это точно не пойдет на пользу органам зрения.

Снимайте средства контактной коррекции, приходя домой. Даже силикон-гидрогелевые линзы могут приводить к пересыханию и кислородному голоданию роговицы, поэтому к вечеру глаза устают и болят. Вымойте руки и снимите линзы – дома можно ходить и в очках.

Спите по шесть-восемь часов в темном помещении. Свет мешает глазам расслабиться. Также не забудьте выключить кондиционер перед сном, и старайтесь меньше находится в помещениях, в которых он включен. Данное устройство пересушивает воздух, и глаза начинают чувствовать себя некомфортно.

Заботьтесь о своих глазах. Именно они дают вам возможность видеть, поэтому стоит беречь их здоровье.

opticlub.org