Как питаться для профилактики сердечных приступов
Питание, богатое жирной рыбой, орехами, растительными маслами и семечками, может сократить риск смерти от сердечного приступа на 10%, обнаружили исследователи из Стэнфордского университета.
По словам ученых, лосось, макрель, грецкие орехи пекан, фундук и растительные содержат жирные кислоты Омега-3, которые благоприятно влияют на здоровье сердца.
Специалисты объединили выводы из ряда крупных исследований, измерявших уровни Омега-3 в крови и тканях людей с болезнью сердца в течение долгого времени. Используя 19 исследований из 16 стран мира, в которых приняли участие 45637 человек, эксперты обнаружили, что рацион, состоящий из морепродуктов и растительных продуктов, был связан с 10%-ным снижением риска возникновения смертельных сердечных приступов.
Полученные данные подтверждают рекомендации диетологов, согласно котором жирная рыба должна составлять часть сбалансированной диеты, чтобы помочь защитить здоровье сердца. В дополнение к жирным кислотам Омега-3 рыба также обеспечивает организм специфическими белками, витамином D, селеном и другими минералами и элементами.
Обледеневшие центральные улицы Николаева начали посыпать реагентами (видео)
В Николаевской и 19 областях проходит спецоперация по поиску уклонистов: 128 обысков, 110 подозреваемых
В комнатах +5: в Николаеве общежитию без отопления отключили свет - люди вышли протестовать
Николаев в плену у гололеда – городские власти демонстрируют полную беспомощность (фоторепортаж)
«З Україною в серці»: для николаевцев выступили ведущие артисты одесского театра (фото, видео)
Трое россиян сдались в плен украинскому роботизированному комплексу (видео)
Как выглядит рынок в Германии: сравнение цен в Баден-Бадене и Николаеве (видео)
Два человека погибли в результате столкновения «Лады» и Mitsubishi под Николаевом (видео)
Началась очередная сессия Николаевского горсовета (трансляция)