Как проснуться без будильника?
Как проснуться без будильника?
Научиться просыпаться без помощи будильника не так уж и сложно. Надо просто научиться.
Две простые вещи сделают реальностью твою мечту просыпаться вовремя без внешних раздражителей: это дисциплина (то есть привычка регулярно ложиться примерно в одно и то же время) и полноценный ночной сон (часов семь).
1. Подготовься
Во-первых, заведи будильник. Вот только прозвонить он должен в не в 7 утра, когда ты собираешься проснуться, а за час до того момента, когда ты собирался лечь спать. Сигнал прозвучал — приглуши свет, выключи звук телефона и займись чем-нибудь спокойным. Проще говоря, готовься ко сну.
2. Подстрахуйся
Во-вторых, тоже заведи будильник. Без подстраховки ты будешь спать тревожно, боясь проспать, и, скорее всего, проснешься слишком рано. Твоя задача — очнуться на три минуты раньше будильника и выключить его. Чем регулярнее ты будешь все это проделывать, тем скорее научишься просыпаться когда нужно, без этого — противнейшего на свете — звука.
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев.ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве