Как предотвратить развитие остеопороза
20 октября отмечается Всемирный день остеопороза - проще говоря, повышенной ломкости костей. Эта болезнь обычно начинает явно проявляться в возрасте между 50 и 60 годами. Развивается она медленно и бессимптомно, но постепенно приводит к частым переломам, болям, существенному ограничению подвижности.
У женщин риск заболеть остеопорозом - вдвое выше, чем у мужчин. Хорошо известно о наследственной предрасположенности, которая особенно проявляется по женской линии. Однако здоровый образ жизни может предотвратить болезнь или отсрочить ее проявление.
Вице-президент земельного Профсоюза фармацевтов Баден-Вюртемберга Кристоф Гульде напоминает, что кости человека тем крепче, чем большие нагрузки они испытывают. Для профилактики остеопороза рекомендованы умеренные физические нагрузки, как в плавании, велосипедной езде, пеших прогулках.
Развитию остеопороза способствует дефицит кальция и витамина D, для восполнения их недостатка необходимо насыщать рацион молочными продуктами (йогурт, творог, сыр), а также овощами: сладкий перец, морковь, капуста. А продукты с высоким содержанием поваренной соли способствуют вымыванию кальция из костей. Также очень вредны для костей кофе, алкоголь, а также курение.
Тело утонувшего подростка нашли на третьи сутки поисков в Николаеве (видео)
Возле дома мэра Сенкевича провалился свежеуложенный асфальт (фото, видео)
Спасатели второй день ищут тело ребенка, утонувшего в Николаеве. ОБНОВЛЕНО
После трехмесячной засухи на Николаев обрушился ливень. ОБНОВЛЕНО (видео)
Появилось видео столкновения Volkswagen и Toyota в Николаеве
Чиновников Госпродпотребслужбы разоблачили на поборах с фермеров Николаевщины (видео)
Посреди проезжей части в центре Николаева прорвало водопровод (фото, видео)
Встреча Зеленского с Трампом: онлайн трансляция
Из-за аварии в Николаеве жители Лесков остались без воды: в водоканале призвали ждать