Как правильно пить воду: 5 питьевых правил здоровья
Правильный питьевой режим – это залог не только красивой фигуры и здорового цвета кожи, но и здоровья в целом. Как, когда, что и сколько надо пить в течение дня?
Заметь, что 5 правил, как правильно пить воду, не распространяются на соки, чаи и прочие напитки.
1. Сколько пить воды
Ежедневно надо потреблять чистую воду в количестве из расчета 30 мл на 1 кг веса. То есть свою порцию воды ты должна вычислить сама.
2. Когда пить воду
Пей основную часть жидкости в первой половине дня, чтобы избежать отеков.
3. Как надо пить воду
Пей небольшими порциями, в идеале – глотками. Поставь возле себя стакан воды и наполняй его по мере опустошения. Не пей залпом! Это вредно для пищеварения и сердечно-сосудистой системы.
4. Не пей перед едой
Не стоит пить воду прямо перед потреблением пищи. Пей за полчаса перед едой, чтобы организм успел усвоить воду и выделить желудочный сок, когда пища попадет в организм.
5. Какую воду надо пить
Не пей воду ледяную – это вредно для пищеварения. И не пей постоянно минеральную воду, содержащую соли. Чередуй разные воды, а лучше – выбирай обычную, чистую воду. Применение этих питьевых правил помогут тебе сохранить здоровье.
В Николаеве берег реки превратился в настоящее болото - такого не помнят даже бывалые рыбаки
На въезде в Николаев масштабный пожар: над городом огромный столб черного дыма (видео)
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)