Как правильно готовиться к поездке на горнолыжный курорт

Зима — время для горных лыж и спусков на сноуборде. Значит и время для поездок на горнолыжные курорты. Но прежде чем отправиться на снежный склон, необходимо тщательно подготовиться.

Собираем чемодан

Итак, для поездки в горы вам непременно понадобятся:

• качественная теплая одежда;
• горные лыжи;
• защитная амуниция.

Вы должны комфортно чувствовать себя во время заездов по заснеженным склонам. А это значит, что хорошая куртка, штаны, термобелье и ботинки вам необходимы. Неважно жарко вам будет или холодно, впечатления от активного отдыха могут быть испорчены. К тому же, вы попросту можете заболеть, если вспотеете или переохладитесь. Поэтому относитесь к выбору осознанно.

Не менее важны качественные горные лыжи. Конечно, вы можете взять их в аренду прямо на курорте, но лучше иметь свои. Вы сможете подобрать их оптимальные параметры: длину, ширину, жесткость, параметры геометрии.

Обязательно позаботьтесь о наличии хорошего шлема и качественных солнцезащитных очков (или маски) со сменными фильтрами. Начинающим спортсменам может понадобиться дополнительная защита: налокотники, наколенники.

Готовим себя

Если вы далеки от спорта, то поездка на горнолыжный курорт может закончиться серьезной травмой. Поэтому уделите время своей физической форме. Начните с элементарной зарядки по утрам, чтобы укрепить мышцы ног и спины. Среди наиболее эффективных упражнений:

• классические приседания;
• наклоны;
• отжимания;
• подъемы ног из положения лежа;
• упражнения на развитие равновесия.

Лучше обратитесь к профессиональному тренеру. Специальный комплекс упражнений поможет хорошо подготовить тело к нагрузкам и восстановить баланс. И не забывайте про питание. Хорошая еда, достаточное количество белка и адекватный поливитаминный комплекс и сил придаст, и иммунитет поддержит.

Тогда самый крутой спуск покорится вам, и вы сможете отлично провести время.