Как похудеть в два раза быстрее без специальных диет? ФОТО
Британские ученые подвели итоги исследования, которое показало, как похудеть в два раза быстрее без соблюдения жестких диет. Для этого, как выяснилось, всего-то и нужно, что выполнять физические упражнения до завтрака, а не после.
Экспериментальное исследование, которое сотрудники университетов Бата и Бирмингема проводили с участием большой группы добровольцев, подтвердило предположения, согласно которым упражнения и особенности приема пищи влияют друг на друга в гораздо большей степени, чем принято считать.
«Мы наблюдали за добровольцами, которые хотели похудеть, на протяжении шести недель. Эксперимент показал, что эффективность физических тренировок для борьбы с лишним весом очень сильно зависит от особенностей приема пищи. Например, если тренироваться до завтрака, а не после, то ваш организм будет сжигать в два раза больше жировых отложений. Один только этот фактор является более важным, чем соблюдение самых строгих диет», — отмечают авторы исследования.
Когда вы просыпаетесь утром, у вас в крови минимум сахара, а печень растрачивает последний гликоген. Соответственно, организму, который подвергается физическим нагрузкам, ничего не остается, кроме как начать перерабатывать в энергию жировые отложения. Как итог — тренируясь натощак, вы худеете максимально эффективно.
Пляж Коблево усыпан мертвыми осетрами: в сети появилось видео
В Николаеве традиционный автопробег изменил маршрут и проехал через Намыв (видео)
Ушла из жизни Бонни Тайлер — звезда мировой эстрады
В Николаеве начала работу внеочередная сессия горсовета (трансляция)
Ракетный удар по Одесской области - погибли четыре человека, семеро ранены: видео с места
Вышел трейлер новой части "Дюны" (видео)
Фура и грузовик «Новой почты» столкнулись в центре Николаева: дорога залита топливом, огромные пробки
Под Николаевом люди простояли 6 часов под солнцем - водителя маршрутки увезли в ТЦК
Украинская разведка заявила об уничтожении МиГ-29 на аэродроме «Бельбек» в Крыму (видео)