Как похудеть после зимы: 5 простых правил

За зиму мы набираем лишних пару-тройку килограммов, что печально сказывается на фигуре. Специалисты и диетологи каждый год предупреждают нас о том, что в холодный период времени не нужно увлекаться жирной и сладкой пищей, алкоголем, прочее.

Те люди, которые все-таки ослушались этих советов, могут прийти снова в форму, следуя пяти простым правилам. 

 

1) Очищение 

 

Для начала следует, конечно же, очистить организм от токсинов и шлаков. Вам нужно будет выпивать каждый день именно свежевыжатый морковно-свекольный сок. Помните, что данную процедуру необходимо повторять на протяжении всей недели. Этот фреш поможет вам как очистить кровь, так и восстановит печень. Возможно, также принимать солевые ванны, дабы избавиться от шлаков с токсинами. 

 

2) Сауна

 

Естественно, наш организм следует обязательно избавить от накопившейся в нем лишней жидкости. Итак, вам всего лишь потребуется посетить сауну. Запомните, что после посещения парилки организм теряет около двух литров воды. Далее можно почистить кожу с помощью скарба, сделанного из спитого кофе и соли. Завершить очищение тела поможет антицеллюлитный массаж в СПА-салоне. 

 

3) Нет голодовке 

 

Как правило, вес, который уходит во время голодания, очень быстро возвращается назад, что лишь ухудшает обмен веществ. Попробуйте кушать чаще, однако размер ваших порций нужно уменьшить до размеров ладони. 

 

4) Вода с лимоном 

 

Итак, с утра рекомендуется за час до вашего завтрака выпивать один стакан воды с лимоном. Нужно учесть, что лимонная кислота способствует пищеварению, ведь стимулирует именно выработку желудочного сока. 

 

5) Быстрая ходьба 

 

В случае, если в новом году вы еще не успели заняться определенным видом спорта, то попробуйте сделать это сейчас. Делайте гимнастику по утрам, ведь это совсем нетрудно. Старайтесь почаще ходить пешком (быстрым шагом) на большие расстояния, например, не в ближайший магазин за продуктами, а в тот, который находится на пару кварталов дальше.