Как побороть осеннюю хандру
Осень всегда приносит с собой холода, плохое настроение и нежелание что-либо делать. Однако плохое настроение опасно тем, что можно и не заметить, как оно порастёт в глубокую скрытую депрессию. Как поднять себе настроение и взбодриться – рассказывает Feelgood.
Измените свой распорядок дня
Ложитесь и просыпайтесь на один час раньше. Один час – это, казалось бы, не много, но при таком раскладе у вас появится больше времени утром, а значит можно сделать зарядку или приготовить вкусный и полезный завтрак. Один час утром позволяет избежать основного фактора стресса – спешка. Вы спокойно позавтракаете, почитаете новости и без суеты отправитесь на работу. Наверняка в хорошем настроении.
По вечерам принимайте ванную в аромамаслами
Когда на улице ветрено и холодно, лучшее окончание дня – расслабляющая ванная. Ароматерапия удивительный способ снять стресс, успокоиться и издавиться от напряжениея после сложного трудового дня. Отдайте предпочтение маслам лаванды, бергамота и мяты. Лаванда является одним из лучших эфирных масел для релаксации и здоровья, благодаря фармакологическим преимуществам и богатству натуральных компонентов. Оно помогает избавиться от стресса и возвращает хороший ночной сон. Ментол успокоит нервы и приведет эмоциональное состояние в норму. А бергамот поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, оно заметно снижает симптомы беспокойства, избыточного напряжения и депрессии.
Ухаживайте за собой
Не секрет, что осенью не всегда хочется тратить время на прическу и макияж. Но ни что так не поднимает настроение женщине, как восхищенные взгляды мужчин ее красотой. А вам сейчас просто необходимо наполнить свою жизнь положительными эмоциями. Одевайте на выход все свои самые лучшие вещи, желательно избегать серых и черных цветов в одежде. Так вы будете чувствовать себя уверенной, красивой и никакая хандра вам не страшна!
Питайтесь «по-осеннему»
Нехватка витаминов в организме сказывается в первую очередь на нервной системе, которая начинает давать сбои. От сюда и плохое настроение, депрессия и нервные срывы. Пользуйтесь тем, что дарит нам осень. Тыква, яблоки, свекла, виноград, груши, грибы – все эти продукты невероятно полезны для нашего здоровья. Сбалансированный рацион – лучшее что вы можете подарить организму осенью.
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)