Как перестать заедать стресс сладостями: советы эндокринолога
Врач-эндокринолог и диетолог Наталья Самойленко рассказала, как можно обмануть организм, который из-за стресса требует сладкого.
В эфире “Сниданок.Онлайн” эксперт отметила, что многие продукты несут в себе антистрессовые свойства, если их долго жевать.
“Хрустящие овощи капуста, морковь, свекла – они могут дать тот антистрессовый резерв и ресурс. Почему вообще нас тянет на сладкое? Потому что так работают стрессовые гормоны … Наш организм так насыщается энергией. Когда мы едим сладкое или углеводы – уровень энергии быстро растет. У нас сразу улучшается настроение, но все эти моменты они временные”, – прокомментировала специалист.
Жажду сладкого можно обмануть и, кроме овощей, заменить бобовыми, такими как фасоль, чечевица или горох. Также надо отдавать предпочтение клетчатке, которая есть во фруктах, овощах, зелени и хлебе, поэтому эти продукты по возможности должны быть дома.
Однако сладкое не надо полностью исключать из своего рациона: надо отдавать предпочтение варенью, меду или черному шоколаду, подчеркнула эксперт.
«Світло всередині нас»: Хореографический коллектив «Карамель» представил юбилейную программу (фото, видео)
Вышел официальный тизер документального фильма "Кузьма: Страшно веселый"
Появились фото и видео с места обстрела Николаева
В Николаеве водитель «Мицубиси» проехал на «красный» возле школы (видео)
Массовые беспорядки в Париже после победы ПСЖ в Лиге чемпионов: задержаны более 300 человек (видео)
Медведица остановила киевлянина, который шел в Румынию: пограничники снимали его с дерева (видео)
Художницы показали, как каждую неделю на пленэрах рисуют Николаев (видео)
Взятка в миллион долларов: НАБУ разоблачило схему при закупке дронов для ГПСУ (видео)
Появилось видео момента взрыва сбитого «шахеда» в Николаеве