Как оставаться бодрой всю ночь?
1. Если не получается устроить "тихий час" днем, постарайся хотя бы полчасика полежать с закрытыми глазами, включив спокойную классическую музыку.
2. Выпей стакан апельсинового или мандаринового свежеотжатого сока: витамин С, который находится в напитке, отлично тонизирует.
3. Сделай освежающий компресс для глаз: тонкие ломтики сырой картофелины положи на закрытые веки на 5 минут.
Чтобы не уставать за столом, периодически делай незаметную зарядку сидя:
1. Поставь ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимай носки, имитируя ходьбу в гору. Повтори 50-60 раз. Затем 60 раз поднимай пятки, не отрывая от пола носки.
2. Напрягай и расслабляй мышцы ягодиц - 30 раз.
3. Втяни живот, сильно напрягая мышцы пресса, сделай вдох, а на выдохе удержи мышцы в напряжении в течение 3 секунд - 15 раз.
В Николаеве началась сессия горсовета (трансляция)
В Николаеве ВАЗ едва не сбил пешехода на переходе - видео момента
Центр Николаева заливает сточными водами
День морской пехоты: в Николаеве состоялся автопробег (фото, видео)
Под мостом в Николаеве год гниет автобус из Германии: салон превратили в ночлежку (фото, видео)
Николаев накрыл мощный ливень с грозой: машины плывут по дороге
Капибары впервые вышли к посетителям Николаевского зоопарка
Остросоциальные темы в «коротком метре»: в Николаеве показали фильм «Внутрішній Ма..», посвященный проблеме абьюза.
В Киеве ликвидировали канал поставки кокаина: изъято наркотиков на 8 млн грн (видео)