Как оставаться бодрой всю ночь?
1. Если не получается устроить "тихий час" днем, постарайся хотя бы полчасика полежать с закрытыми глазами, включив спокойную классическую музыку.
2. Выпей стакан апельсинового или мандаринового свежеотжатого сока: витамин С, который находится в напитке, отлично тонизирует.
3. Сделай освежающий компресс для глаз: тонкие ломтики сырой картофелины положи на закрытые веки на 5 минут.
Чтобы не уставать за столом, периодически делай незаметную зарядку сидя:
1. Поставь ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимай носки, имитируя ходьбу в гору. Повтори 50-60 раз. Затем 60 раз поднимай пятки, не отрывая от пола носки.
2. Напрягай и расслабляй мышцы ягодиц - 30 раз.
3. Втяни живот, сильно напрягая мышцы пресса, сделай вдох, а на выдохе удержи мышцы в напряжении в течение 3 секунд - 15 раз.
В Николаеве у «Тойоты» заклинило руль - заблокировано движение трамваев
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)