Как ограничить калории в течение дня
Знаете ли вы, что маленькие ограничения в калориях могут привести к настоящему чуду? Достаточно объединить их с небольшой физической активностью, чтобы каждую неделю терять по 0,5 кг. Вот вам пять хитростей, благодаря которым вы сократите употребление калорий в течение дня.
1. Кофе
Вместо: большого латте с огромным количеством молока (220 ккал).
Замена: предпочтительно кофе без молока. Если от молока вы отказаться не можете, то хотя бы выбирайте обезжиренное (100 ккал).
Потеря: 120 ккал.
2. Завтрак
Вместо: яичницы из двух яиц (156 ккал).
Замена: яичница из двух белков (36 ккал).
Потеря: 120 ккал.
3. Бутерброды
Вместо: двух чайных ложек майонеза на бутерброде (180 ккал).
Замена: авокадо (45 ккал).
Потеря: 135 ккал.
4. Салат
Вместо: пакета соуса для салата "Цезарь" (190 ккал).
Замена: обезжиренный соус винегар (45 ккал).
Потеря: 145 ккал.
5. Мороженое
Вместо: половины пакета ванильного мороженого (270 ккал).
Замена: чашечка замороженного йогурта (170 ккал).
Потеря: 100 ккал.
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву
Тройное ДТП в центре Николаева: пострадала водитель, образовался затор
В Николаеве установили мемориальную доску погибшему на Донбассе полицейскому Евгению Голоте
Момент удара дрона попал на видео в Николаеве
Новейшая драматургия как художественный универсум современности: в Николаеве состоялась встреча с драматургом Александром Витром
Во время тревоги николаевцы не смогли попасть в укрытие: помещение оказалось затопленным
Течет в нескольких местах, а на месте никого: николаевцы пожаловались на утечку воды 
В центре Николаева прохожие обнаружили предмет, который определили как противопехотную мину
В Николаеве «БМВ» влетел под фуру: водитель отказался от госпитализации