Как незаметно и быстро "подтянуть" живот
"Невидимая гимнастика" для подтянутого живота
Если вы хотите иметь стройный и плоский живот, но не имеете достаточно времени для интенсивных упражнений в спортзале, то такая гимнастика обязательно вам пригодится, пишет интернет-издание 24tv.ua.
Ежедневная "невидимая" гимнастика повышает тонус мышц и уменьшает жировую прослойку.
Как это работает: расслабляйте пресс на вдохе и втягивайте его на выдохе, стараясь не сбивать дыхание. При этом, внутренне массируйте живот на уровне талии от правой стороны к левой, и наоборот.
"Круговой" массаж живота
Затем круговыми движениями по часовой стрелке массируйте живот. Этот способ гимнастики повысит циркуляцию крови и сделает кожу живота более упругой и подтянутой.
Кстати, еще один эффективный способ подтянуть пресс — это массаж в воде. На расстоянии 3-4 сантиметров от живота перемещайте сцепленные ладони вниз-вверх. Вы должны почувствовать, как волна касается живота и перекатывается, поднимая и опуская его. Это упражнение можно делать дома, в ванной.
В Николаеве Южный Буг окрасился в изумрудно-зеленый цвет: это может быть опасно
Атака на терминал «Новой почты» в Николаеве: появились фото и видео повреждений
Удар по терминалу Новой почты в Николаеве: появилось видео с места атаки
Появились фото и видео последствий ночной атаки на Николаев. ОБНОВЛЕНО
В центре Николаева беспрерывно гудит сигнал тревоги - снова сбой в системе оповещения
В центре Николаева сотрудники НАБУ остановили автомобиль и проводят обыск (фото, видео)
В Южном Буге «зацвела» вода - и это не водоросли (фото, видео)
В Николаеве с ноября количество хлора в водопроводной воде увеличат в три раза - горожан просят быть осторожнее 
Появились первые фото и видео последствий вражеской атаки по Николаеву