Как не набрать вес в новогодние праздники? - Марина Сергеева
30.12.2021 в 17:01
О бутербродах и хлебе лучше забыть.
Как не набрать вес в новогодние праздники?
- Разве это возможно? — спросила одна моя подопечная.
- Конечно, возможно!
- Даже если я буду есть салаты и пельмени? — не верила она.
- Да, даже если будешь есть салаты с майонезом и пельмени!
Скажу сразу, что организм не будет рад такому рациону, но вес удержать можно. Вот несколько советов:
- Не набрасываемся на еду. Едим медленно и тщательно пережёвываем. Так пища будет быстрее усваиваться и не задерживаться в желудке
- Не едим хлеб и бутерброды. Во-первых, это быстрый углевод, который ведёт к лишнему весу. Во-вторых, это глютен, который нашему организму сложно усвоить
- Едим небольшими порциями. Не перегружайте желудок. Поели салатик, мясо, отдохните. Встаньте из-за стола, подвигайтесь
- В идеале еду не стоит запивать, чтобы не снижать кислотность. Поели, прошло время, тогда попили
- Если после всего съеденного хочется ещё и десерт, съешьте, но очень маленький кусочек. А лучше попросить с собой, если вы в гостях
- Помогите своему желудку и поджелудочной железе пищеварительными ферментами.
- А если все предыдущие советы вам не подходят и вы собираетесь пуститься во все тяжкие, то запаситесь блокаторами жиров и углеводов. Просто принимайте их во время застолья. Они помогут удержать и не набрать лишний вес.
Поделиться:
«Жена убежала, а дрон начал охоту»: появились новые подробности атаки на фермера из Николаевщины в Херсоне (видео)
Появились новые фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
В Николаеве простились с врачом БСМП, погибшим на фронте
Из-за атаки РФ пострадал магазин техники в Николаеве (видео)
Миграционный кризис в Европе: до 10 тысяч человек за сутки прорвались в Испанию, Италия хочет закрыть границу (видео)
В Радушном почтили память погибшей семьи: старший сын выжил — он служит в Николаеве (видео)
Удар по селу под Николаевом: очевидцы сообщили подробности
Появились первые фото атаки на Николаев: беспилотник пробил крышу жилого дома и залетел в квартиру (видео)
В Николаеве прошла акция в поддержку комбрига 123-й бригады Олега Макухи