Как меньше потеть в жару: 5 эффективных способов
Пот – это естественная реакция нашего организма на чрезмерно высокую температуру – таким образом он охлаждается. Как правило, то насколько сильно мы потеем зависит от наших генетических данных. Однако генетика – это не приговор, и все же существует несколько нехитрых способов справиться с чрезмерной потливостью.
Сократите физические нагрузки в жару
Когда мы занимаемся спортом и выполняем определенные физические упражнения наша щитовидная железа начинает выделять гормоны и вместе с этим мы чрезмерно потеем. Помимо всего прочего, усиленные нагрузки в жару вредны для вашей сердечно-сосудистой системы. Давление в такую погоду и без того зашкаливает, а во время тренировок оно может достигнуть критической точки. В такую погоду специалисты рекомендуют воздержаться от режима двигательной активности с целью экономии энергии.
Одевайтесь по погоде
В жаркую погоду необходимо одевать одежду свободного кроя. Она должна быть светлых тонов, из натуральных тканей. Главное, чтобы в такой одежде вы чувствовали себя на 100% комфортно.
Не пейте слишком много воды
Чем больше вы будете пить – тем больше потеть. Это не означает, что вовсе необходимо отказаться от воды. В жаркий день необходимо выпивать чуть меньше суточной нормы – это примерно литр. Но здесь все взаимосвязано с физическими нагрузками: чем больше вы будете прилагать усилия на тренировке – тем больше вам будет хотеться пить, а значит и потоотделение соответственно усилится.
Попробуйте адаптировать свое тело к жаре
Несколько раз в неделю посещайте сауну. Таким образом вам будет намного легче переносить жару, ведь ваше тело уже будет приучено к резкой смене климата.
Пересмотрите свой рацион
Многие продукты питания вызывают излишнюю потливость. Например, кофе, сладкие газировки, красное вино, острое, пряности, горячая еда. От всего этого следует отказаться в особо жаркую погоду. Вычислить от чего конкретно вы усилено потеете можно, с помощью простого блокнота: ежедневно записывайте в него что вы съели и уровень потоотделения.
И, конечно же, приобретите хороший антиперспирант! Это поможет не только уменьшить потоотделение, но и избавиться от неприятного запаха, который также доставляет массу дискомфорта вам и окружающим!
Toyota столкнулась с трамваем в центре Николаева: движение заблокировано
Два тела вытащили из реки Ингул под Николаевом (видео)
Забил молотком двух односельчан и травмировал своего отца: в Закарпатской области задержали мужчину (видео)
Взрыв и масштабный пожар в Николаеве: появились подробности (видео)
Водитель электроскутера, который насмерть сбил женщину в Николаеве, получил 3 года тюрьмы
В центре Николаева заросли чертополоха цветут пышным цветом: «Николаевские парки» бездействуют
В Одессе российский дрон влетел в квартиру на 11-м этаже (видео)
В Одесской области водитель BMW, находившийся в розыске, сбил пограничника во время попытки побега (видео)
В Одесской области мужчину придавило бетонной плитой в заброшенном здании (видео)