Принято считать, что избавиться от икоты возможно при помощи лишь двух методов – задержки дыхания или испуга. Во-первых, такие “помощники” часто не срабатывают, а во-вторых, существует масса других способов избавиться от икоты, которые более эффективны.  Узнайте в статье о причинах икоты и о том, как ее устранить.

Причины икоты: что провоцирует мощные сокращения диафрагмы

Из-за мощных сокращений диафрагмы воздух резко выходит через голосовые связки, что провоцирует возникновение характерных звуков. Такое явление – следствие внезапного повышения активности блуждающего нерва. Причиной возникновения икоты может быть что-угодно, среди основных провоцирующих факторов:

• переохлаждение;
• употребление газировки;
• испуг, стресс, волнение;
• слишком стремительное наполнение желудка;
• сильное растяжение желудка (переедание);
• неудобная поза.

Зачастую 20 минут достаточно для того, чтобы икота прошла, но все же, проще сразу избавиться от икоты, чем терпеть такой дискомфорт. Если устранить икоту не удается и в прошествии этого времени Вы так же продолжаете икать, лучше обратиться к врачу, ведь причиной икоты, которая продолжается долго может быть серьезное заболевание.

Как избавиться от икоты в домашних условиях

Если рядом кто-то есть, попросите кого-то напоить Вас водой, достаточно будет выпить полстакана воды. Пить нужно обязательно небольшими глотками, при этом наклонившись вперед и вытянув шею, руки в этот момент должны находиться за спиной.

Воспользуйтесь привычным методом – пусть Вас испугают – вдруг сработает?

Если Вы находитесь в гордом одиночестве – не отчаивайтесь – есть способы избавиться от икоты и без помощи окружающих:

• слегка наклонившись, одну руку заведите за спину, а в другой возьмите стакан с водой. Вытяните шею и не спеша пейте;
• наполните тазик водой и опустите в него лицо, задержите дыхание на несколько секунд; 
• руки поднимите над головой, потянитесь, несколько раз глубоко вдохните и выдохните; 
• аккуратно надавите на корень языка; 
• съешьте что-то кислое, соленое или сладкое, полежите на боку;
• найдите пакеты, закройте нос и рот и дышите до момента, пока ощутите нехватку воздуха (углекислый газ расслабляюще действует на диафрагму); 
• с выражением прочтите любимое стихотворение – это поможет переключить внимание, порой именно это помогает избавиться от икоты.

 

Как избавиться от икоты в общественном месте

Случается, что икота появляется в самый неподходящий момент – во время представления в театре, на вечеринке или в ресторане. В такие моменты икать не только неприятно, но и неприлично и способы, описанные выше здесь использовать не выйдет. Благо избавиться от икоты можно, не привлекая внимания окружающих:

• если Вы сидите, наклонитесь вперед – это поможет создать небольшое давление на область желудка; 
• попейте обычную воду небольшими глотками через трубочку или рассосите леденец;
• аккуратно надавите пальцами на глазные яблоки или на надключичную область одновременно с двух сторон; 
• несколько раз глубоко вдохните и выдохните, а затем задержите дыхание на 10-15 секунд;
• попытайтесь сконцентрировать свое внимание на чем-то – подсчитайте, сколько ламп в театральной люстре или определите количество пуговиц на пиджаке соседа.

Надеемся, наши советы помогут Вам быстро избавиться от икоты и наконец вздохнуть с облегчением.

estet-portal.com