Худеем на яблоках без вреда для здоровья

Яблоко – не только сочный и вкусный фрукт, но и источник здоровья и красоты.

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. Так что при появлении первых сезонных плодов, пользуйся моментом и худей в нужных местах, пишет Cosmopolitan.

По мнению диетологов, употребление яблок на постоянной основе предотвращает прибавку лишнего веса. Особенно эффективны кислые яблоки. Они позволяют контролировать аппетит и помогают худеть, так как обеспечивают более продолжительное чувство насыщения.



Ряд проведенных исследований показало, что и взрослые и дети, регулярно употребляющие яблоки, значительно чаще имеют более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто эти фрукты не жалует. Разгрузочные дни на яблоках уменьшают объемы более чем на 5 см! Диетическое волокно пектин и полифенолы в этих фруктах, играют ключевую роль в деле снижения аппетита и борьбы с лишним весом.