Ходьба помогает существенно снизить риск инфаркта и инсульта
Ученые из Британского университета Лестера под руководством Томаса Йетса провели исследование и выяснили, что ходьба помогает снизить частоту и силу проявления сердечных приступов и инсультов. Достаточно ежедневных прогулок по 2 минут, чтобы значительно улучшить качество жизни.
Были исследованы данные, полученные от 9.3 тыс. людей с различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Стоит отметить, что у каждого добровольца присутствовал хотя бы один из факторов риска развития сердечно-сосудистой патологии. Добровольцам предложили изменить образ жизни и начать заниматься ходьбой.
Оказалось, что достаточно 150 минут ходьбы в неделю (20-25 минут в день), чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10%. Риск инфаркта при этом падает на 8%. Это происходит за счет укрепления сердечной мышцы и повышения тонуса сердечных сосудов.
Стоит отметить, ходьба активирует все органы и системы, повышает настроение и устойчивость организма к внешним повреждающим инфекционным агентам, улучшает осанку и метаболизм.
Источник: Медвести
В Храме Святого Духа в Николаеве тоже святили паски (фото, видео)
Пасха в Николаеве: горожане массово идут в церковь (фото, видео)
Зеленский обратился к украинцам в день Пасхи (видео)
В Иерусалиме сошел благодатный огонь (видео)
В Иерусалиме зажигают благодатный огонь — прямая трансляция
Велосипедист потребовал у водителя «Субару» 600 долларов, чтобы «закрыть вопрос» с ДТП (видео)
На кольце в Николаеве столкнулись фура и легковушка (видео)
На оживленной магистрали в центре Николаева провалился асфальт (видео)
В июне может начаться путь к справедливому миру, - Зеленский