ХУДЕЕМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ: ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Новогодние праздники – это прекрасно! Это возможность выспаться, отдохнуть, пообщаться с друзьями, устроить отличную вечеринку и, конечно, побаловать себя вкусненьким. И вот мы спешим на работу – довольные, умиротворенные и, как правило,… немного располневшие. Как избавиться от лишних праздничных килограммов? Как вернуть талии былую гибкость? Мы собрали для вас коллекцию диет для похудения на любой вкус: диет строгих и не очень, сложных и простых, требующих железной воли и допускающих поблажки!

ДИЕТА МАДЛЕН ЖЕСТАН

Итак, известная диета Мадлен Жестан – секрет неповторимого шарма и элегантности французских дам, звезд французского кино и шоу-бизнеса. Мадлен Жестан – автор знаменитого гидромеля для снижения аппетита. Женские журналы называют мадам Жестан волшебницей. Ее рекомендации доступны каждой женщине:  http://fp.com.ua/articles/volshebnaya-dieta-madlen-zhestan/

ДИЕТА ДЛЯ ПРИНЦЕССЫ

Еще одна «звездная» диета – ее, по мнению прессы, использовала Кейт Мидлтон перед свадьбой с принцем Уильямом, внуком королевы Великобритании. Это известная диета доктора Дюкана. Она состоит из четырех этапов, на каждом из которых нужно соблюдать особые правила. Общей рекомендацией для всех этапов являются пешие прогулки, выполнение несложных физических упражнений и отказ от алкоголя: http://fp.com.ua/articles/zhyzn/dieta-dlya-printsessyi/

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Противоположностью сложной и по-аристократичному требовательной диете для принцессы является простая и эффективная гречневая диета. Кто лоялен к «царице круп», тот оценит преимущества этого способа избавления от лишних килограммов:http://fp.com.ua/articles/grechnevaya-dieta-deshevo-i-byistro/

 

ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА

На рынках и в магазинах полно зимних яблок. Почему бы не воспользоваться чудесными свойствами этого главного фрукта наших широт. Как правило, продолжительность яблочной диеты составляет семь дней. Однако можно упростить задачу и периодически устраивать разгрузочные дни на яблоках: http://fp.com.ua/articles/stranichka-dietologa-yablochnaya-dieta/

 

ДИЕТА «ГРЕШНИКОВ»

Для тех, кто не может похвастаться железной волей, — специальное предложение.  Диета «грешников» для тех, кто любит нарушать правила и потакать своим слабостям кто считает, кто считает, что запреты и тотальные ограничения страшнее лишнего веса. Запаситесь калькулятором для подсчета калорий и наслаждайтесь жизнью: http://fp.com.ua/articles/dieta-greshnikov/

 

ГРЕЙЗИНГ

Для тех, кто готов есть немного, но часто, подойдет питание  в стиле грейзинг. Эта диета признана эффективной и абсолютно комфортной. Если присмотреться к грейзингу повнимательнее, то оказывается, что это не что иное, как старый добрый метод дробного питания: http://fp.com.ua/articles/pitanie-v-stile-greyzing/

ДИЕТА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Если у вас после бурных веселых празднеств одолели мысли о вечном и навалилась депрессия, то и на этот случай у нас есть для вас несколько рекомендаций по питанию. Антидеперссивная  диета поможет справиться с дефицитом ряда важных для хорошого настроения витаминов и минералов, необходимых для синтеза нейромедиатора серотонина, иногда называемого «гормоном счастья»: http://fp.com.ua/articles/8005-5059/

ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА

Если вас беспокоит не только или не столько ваша талия, сколько состояние иммунитета, то рекомендуем вам включить в рацион продукты, которые помогут повысить сопротивляемость вашего организма респираторным вирусным инфекциям:  http://fp.com.ua/articles/dieta-dlya-immuniteta/

НЕ ИЗМЕНИТЬ ЛИ ВАМ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ?

Если вы недовольны своим привычным рационом и подумываете изменить стиль питания, то рекомендуем вам ознакомиться с двумя наиболее распространенными принципами питания и оценить, приемлемы ли они для вас.

Речь идет о раздельном питании:  http://fp.com.ua/articles/v-stremlenii-k-idealu-razdelyay-i-esh/

и средиземноморской диете:  http://fp.com.ua/articles/vkusno-i-polezno-sredizemnomorskaya-dieta/

ПИТАНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

Особого внимания требует питание в пожилом возрасте – эти рекомендации пригодятся вам или вашим близким. Помните: то, что подходит молодым, не всегда приносит пользу людям постарше: http://fp.com.ua/articles/pitanie-v-pozhilom-vozraste/

Важно помнить:  прежде чем сесть на любую диету, следует проконсультироваться у врача на предмет противопоказаний. Кроме того, выход из диеты должен плавным, иначе сброшенные килограммы вернуться к вам вновь.

Источник:  fp.com