Как только начинаешь понимать, что болит голова, сразу хватаешься за таблетки? Наизусть знаешь наименование препаратов, помогающих избавиться от головной боли? Пора что-то менять. Не всегда таблетки являются подходящим способом, да и не каждому такой метод подходит. Давайте разбираться вместе, как можно избавиться от головных болей без помощи таблеток.
Почему возникает головная боль? Способ лечения следует выбирать исходя по той же причине. Оболочки головного мозга окутаны сосудами, а их расширение и переполнение кровью приводит к растяжению мозговых оболочек. Сосуд начинает пульсировать, переходя на троичный нерв. В таком случае нужно сузить сосуды. Идеально подходит лед или другой очень холодный предмет, который следует приложить к источнику боли.
Горячее при головной боли не поможет. Не нужно использовать мази с ментолом на крылья носа, виски, надбровные дуги. Такие способы способны отвлечь от головных болей, поэтому их уместно использовать не для избавления от болезненных ощущений, а чтобы отвлечься. Часто работает в таких ситуациях, когда головная боль вызвана стрессом, сильными раздражениями, нервозностью. Также хорошо работает мазь с капсаицином, которая обладает раздражающим эффектом и устраняет болезненность.
Сильно зажать между зубами карандаш – еще один эффективный способ избавления от головных болей. Данное действие расслабляет мышцы скальпа. Неплохо работает и растирание шеи скрученным полотенцем, так как неприятные ощущения могут возникать из-за напряжения. Подобный способ способен расслабить мускулы.
Взамен ему можно сделать самомассаж или сходить к профессионалу, если есть такая возможность. Нередко боль вызвана спазмом мышц черепа, шеи, скальпа из-за мышечного напряжения, стресса, неудобной позы. Обычно такая головная боль располагается в области затылка и преследует человека часами. Массаж позволит улучшить кровоснабжение и убрать спазм.
Головные боли могут быть следствием остеохондроза. Неправильная осанка и привычка читать с телефона, склоняя к нему голову, приводят к подобному заболеванию. Ощущения в подобном случае стягивают, давят, в затылке. Избавиться от болезненности просто так не получится. Потребуется делать лечебный массаж, иглорефлексотерапию и другие процедуры. Но только после постановки диагноза. Обратиться к врачу – вот правильное решение.
Сухой воздух в помещении тоже может привести к головным болям. Особенно во время отопительного сезона. Влажность должна составлять 55-60%, поэтому лучше купить увлажнитель воздуха. А недостаток кислорода легко восполнить – нужно всего-то выйти на улицу, хотя бы на 10 минут.
Свою лепту в формирование головной боли привносит и питание. Нередко некоторые продукты провоцируют неприятные ощущения. К ним относятся голубые сыры, цитрусовые, красное вино, кофеин. Сбалансированное питание позволит избежать головных болей. А в случае непроходящей проблемы правильным будет не глотать таблетки и пользоваться народными методами, а обратиться к врачу.
