Эти продукты особенно полезны для женщин после 40 лет
Ученые озвучили список продуктов, которые должны присутствовать в рационе женщин, чей возраст более сорока лет.
По словам экспертов, в составе этих продуктов должны быть вещества, обладающие омолаживающим эффектом, а также минералами и витаминами.
Правильная диета помогает замедлить процесс старения, прибавляет сил и энергии. Особенно это важно для представительниц прекрасного пола после сорока лет.
Необходимо обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены. В рацион нужно включить соевый соус, соевое масло или соевое молоко.
Особую рекомендацию врачи дали относительно кисломолочных продуктов: они обязательно должны быть в рационе. Речь идет о твороге, кефире, натуральных йогуртах. В таком возрасте женщинам необходим кальций, чтобы предотвратить хрупкость костей и развитие остеопороза.
Эксперты дали еще полезный совет дамам: не злоупотреблять кофе.
В меню женщины в возрасте от сорока лет должны присутствовать: постное мясо птицы, цельнозерновые продукты, много воды, рыбные изделия – лосось, печень трески, скумбрия, а также овощи. Это обеспечит поддержание здоровья кожи и цвета лица, предотвратит выпадение волос.
Гармония звуков в бессмертных опусах: Дмитрий Смирнов выступил с новой концертной программой (фото, видео)
Підтримка ветеранів та довкілля області: про деталі роботи в ефірі «Діалогу» розповів Ігор Щербина
В центре Николаева столкнулись три автомобиля - виновник плачет
«На музыкальном перекрестке эпох»: николаевские музыканты сыграли лучшие и знаковые произведения (фото, видео)
Появились фото и видео с места ночной атаки по Николаеву
Эксперты предупредили: ослабление санкций против России может привести к эскалации войны
Разрушенные дома, разбитые солнечные панели: новые фото и видео с места сегодняшнего удара по Николаеву
Огонь и густой дым: в Николаеве горит отделение банка в жилой многоэтажке (фото, видео)
Во Франции обрушилась 43-метровая колокольня - здание подожгли протестующие (видео)