Эти продукты особенно полезны для женщин после 40 лет
Ученые озвучили список продуктов, которые должны присутствовать в рационе женщин, чей возраст более сорока лет.
По словам экспертов, в составе этих продуктов должны быть вещества, обладающие омолаживающим эффектом, а также минералами и витаминами.
Правильная диета помогает замедлить процесс старения, прибавляет сил и энергии. Особенно это важно для представительниц прекрасного пола после сорока лет.
Необходимо обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены. В рацион нужно включить соевый соус, соевое масло или соевое молоко.
Особую рекомендацию врачи дали относительно кисломолочных продуктов: они обязательно должны быть в рационе. Речь идет о твороге, кефире, натуральных йогуртах. В таком возрасте женщинам необходим кальций, чтобы предотвратить хрупкость костей и развитие остеопороза.
Эксперты дали еще полезный совет дамам: не злоупотреблять кофе.
В меню женщины в возрасте от сорока лет должны присутствовать: постное мясо птицы, цельнозерновые продукты, много воды, рыбные изделия – лосось, печень трески, скумбрия, а также овощи. Это обеспечит поддержание здоровья кожи и цвета лица, предотвратит выпадение волос.
В Таиланде "мертвая" женщина начала стучать по гробу перед кремацией (видео)
Атака дронов на Харьков: четверо погибших и 13 раненых, в городе — разрушения и пожары (видео)
Остновили авто за нарушения: николаевский полицейский необычно сделал предложение своей девушке (видео)
Мастер-класс по обрезке деревьев провели коммунальщикам в Николаеве
Президента Сербии Вучича обвиняют в «сафари на людей» (видео)
Мисс Ямайка упала со сцены во время конкурса «Мисс Вселенная» в Таиланде (видео)
«Баланс»: в Николаеве прошла перформативная читка современной пьесы (фото, видео)
Жителей румынского села эвакуировали после удара ВС РФ по Измаилу (видео)
В ВСУ робот с пулеметом удерживал позицию более месяца (видео)