Эти продукты особенно полезны для женщин после 40 лет
Ученые озвучили список продуктов, которые должны присутствовать в рационе женщин, чей возраст более сорока лет.
По словам экспертов, в составе этих продуктов должны быть вещества, обладающие омолаживающим эффектом, а также минералами и витаминами.
Правильная диета помогает замедлить процесс старения, прибавляет сил и энергии. Особенно это важно для представительниц прекрасного пола после сорока лет.
Необходимо обратить внимание на те продукты, которые содержат фитоэстрогены. В рацион нужно включить соевый соус, соевое масло или соевое молоко.
Особую рекомендацию врачи дали относительно кисломолочных продуктов: они обязательно должны быть в рационе. Речь идет о твороге, кефире, натуральных йогуртах. В таком возрасте женщинам необходим кальций, чтобы предотвратить хрупкость костей и развитие остеопороза.
Эксперты дали еще полезный совет дамам: не злоупотреблять кофе.
В меню женщины в возрасте от сорока лет должны присутствовать: постное мясо птицы, цельнозерновые продукты, много воды, рыбные изделия – лосось, печень трески, скумбрия, а также овощи. Это обеспечит поддержание здоровья кожи и цвета лица, предотвратит выпадение волос.
Обесточенный трамвай перекрыл движение по проспекту в Николаеве: образовались пробки (видео)
На Южном Буге пожар – горят заросли камыша (видео)
Шокирующая правда о наркотиках и трагический конец: на сцене николаевского театра показали «Вписку»
Минута молчания в центре Николаева: память погибших почтили не все
Офицер ТЦК за 20 тысяч долларов оформлял «бронь» военнообязанным «под ключ», - ГБР
Спецназ ГУР наступает на юге Украины: подробности (видео)
Николаев атакуют вражеские беспилотники: горожане слышат их звуки (видео)
Так начиналась война в Николаеве: видео первых ударов по городу
Теракт в Николаеве: появились новые фото и видео